[Shaderra]

Омлет на завтрак - замечательный вариант подкрепиться - сытно, вкусно, в то же время достаточно легко и не сильно калорийно. Тем более приготовить омлет в микроволновке - красота. В этой теме пошагово покажу, как приготовить Испанский омлет в микроволновке.

Испанский омлет в микроволновке



Ингредиенты:

• 1 луковица ( можно заменить зелёным луком)
• 1 кабачок (цуккини)
• 1 сладкий перец
• 1 клубень картофеля
• 1 помидор
• 1 ст. л. растительного масла
• 4 яйца
• 50 мл молока
• 50 г сыра
• 1 ст. л. резанной зелени свежей петрушки
• Соль, перец

Приготовление:

1. Овощи порезать, как нравится. В посуду для СВЧ налить растительное масло, положить лук, сладкий перец. Посолить.
   
2. Затем положить картофель. Посолить, поперчить.
   
3. Добавить цуккини. Посолить.
   
4. Сверху положить кружочки помидора. Посолить.
   
5. Накрыть крышкой и поставить в СВЧ.
   
6. Готовить в Сильном 100% режиме 10 мин или до размягчения овощей.
   
7. Яйца смешать с молоком. Посолить, поперчить.
   
8. Взбить вилкой. Добавить петрушку.
   
9. Вылить эту смесь на овощи.
   
10. Посыпать натёртым сыром.
    
11. Поставить в СВЧ на высокую решётку.
    
12. Готовить в Комбинированном режиме №4 (+180 гр., низкий уровень мощности ) 15 мин. + Гриль 10 - 15 мин.
    Если не использовать Гриль, то время приготовления в Комбинированном режиме увеличить на 5-10 мин, в зависимости от мощности СВЧ.

• Омлет без гриля.
  
• С использованием гриля.
  

Готовый омлет можно посыпать свежей зеленью петрушки.

[Shaderra]

Омлет с сыром и грибами в микроволновке



Ингредиенты:

• Яйцо — 4 штуки
• Шампиньоны — 100 г
• Лук репчатый — 1 штука
• Молоко — 2 столовые ложки
• Масло сливочное — 1 столовая ложка
• Сыр — 3 столовые ложки
• Петрушка — 2 столовые ложки
• Соль — по вкусу
• Перец черный молотый — по вкусу

Масло положить в сотейник, растопить в течение 30 секунд. Добавить мелко нарезанные лук и грибы, закрыть крышкой, держать на максимальной мощности СВЧ-печи 3 минуты (помешать 1 раз).
Взбить яйца, молоко, половину указанной нормы тертого сыра чеддер с рубленной зеленью петрушки, солью и перцем, влить все в сотейник, прикрыть неплотно крышкой, держать на средней мощности СВЧ-печи 3 минуты, пока омлет не осядет. Готовый омлет посыпать оставшимся сыром.

[Shaderra]

Яичница с брынзой в микроволновке



Ингредиенты:

• Яйцо — 4 штуки
• Сыр брынза — 100 г
• Сметана — 2 столовые ложки
• Перец черный молотый — по вкусу
• Соль — по вкусу

1. Два ломтика брынзы растереть со сметаной. Яйца размешать, поперчить, посолить.
2. Брынзу выложить в посуду для запекания и залить яичной смесью, все перемешать.
3. Запекать на максимальной мощности СВЧ-печи 2 минуты.
4. Готовую яичницу можно посыпать свежей зеленью

[Shaderra]

Может быть, кому-то понадобятся подробные инструкции для того, чтобы приготовить быстрый, здоровый, вкусный завтрак в микроволновке. Поэтому предлагаю посмотреть видео, как это делает его автор, кстати, мужчина.

[Татьяна1404]

Отличные рецепты, с удовольствием пополню тему омлетов своим не менее вкусным и очень простым рецептом.
Нам понадобится:
- 4 яйца
- примерно 100 г. сала (лучше конечно свинины)
- 250 г. отварного картофеля
- 100 мл. молока
- 1 головка репчатого лука
- зелень любая по вкусу
- соль, перец, приправы.

1. Лук мелко порезать, сало нарезать кубиками. Прогреть в микроволновке на максимальной мощности лук и сало в течение 3 минут.
2. Отварной картофель нарезать и перемешать с луком и салом.
3. Отдельно взбить яйца с молоком, посолить, поперчить и приправить по вкусу.
4. Яично-молочную смесь смешать с луком, салом и картофелем. Готовить в закрытой посуде около 8 минут на максимальной мощности. За это время перемешать 2 - 3 раза.
5. Готовое блюдо посыпать зеленью.

Желаю приятного аппетита!