Мы гуляли (особенно с младенцем) с8-9 утра до 11-12, и только в деревьях. И вечером - с 19-20 где-то. А насчет жары дома - с раннего утра закрывали окно жалюзи и плотными шторами (чего только не придумывали), при этом и окно и балкон были открыты для циркуляции воздуха, но вот солнечные лучи в дом не пропускались, поэтому квартира не нагревалась. И дома было приятно-прохладно. Ну еще вентилятор небольшой.