Мои сейчас любят кушать омлет и бульон с яйцом, так и получается, что едят 2-3 раза в неделю.
Взрослому человеку в среднем положено съедать 3,5 яйца в неделю. Часто у многих выходит больше. Ребенку от 3 лет 2 - 3 раза в неделю по 1 яйцу (с учетом салатов). не стоит злоупотреблять. для источника белка лучше использовать капусту и мясо (курицу, говядину), потому что на яица, особенно на желток может начаться диатез и аллергия в виде крапивницы.