[Высоцкая]

Некоторые женщины уже на этапе планирования беременности пересматривают свой рацион, начинают питаться правильно. И это хорошо.

Что же происходит в первом триместре беременности?

В этот период изменений в организме женщины почти не видно, фигура если и меняется, то незначительно.
У кого-то бывает токсикоз, но он проходит, самочувствие улучшается.

Что же можно кушать в первые несколько недель беременности?

Считается, что никаких особый изменений в рационе питания быть не должно, женщина может употреблять привычные продукты. Мясо и рыбу можно кушать и в жареном, и в тушеном виде, допускаются бульоны.
Но вот острых и пряных блюд лучше в свой рацион не включать.

На что нужно обратить внимание в первом триместре беременности?

Как питались в этот период вы?

[Светлакова]

В первом триместре беременности я питалась так же, как и до беременности. Конечно, постаралась удалить из своего рациона разные вредности, типа чипсов и сосисок (к ним я очень неравнодушна и тогда была, и сейчас). Больше налегала на йогурты, ела фрукты и овощи.

[Марин4ик]

"Правильно" питаться, я начала еще до беременности, когда начала ее планировать. Поэтому еще тогда я перестала покупать, к примеру, колбасу, майонез, различные полуфабрикаты. Поэтому с наступлением беременности мой рацион не изменился.

[Пустыня]

Я не меняла свой рацион координально,при наступлении беременности,позволяла себе,то что люблю и хотелось,в разумных количествах,но здесь нужно добавить,что я и до беременности не употребляла многих продутов.

Я не пью ни газировку,ни пиво,не ем магазинные сладости,майонез крайне редко,так что мне не было трудно в этом плане.

[FreiLina]

А мне приходится трудно!
Муж у меня великий привереда: не ест супы, рыбу, не выносит зелень и большинство овощей.
Готовить отдельно ему и себе не хочется.
Едва справляюсь с приготовлением обеда: тошнит от запаха готовящейся еды, да и надоело готовить каждый день!

Вот и приходится есть только то, что предпочитает муж: макароны, жареную картошку и выпечку.
Чувствую без овощей я скоро раздуюсь как шарик.

А вот фрукты никакие в себя затолкать не могу.
Все кажется чересчур сладким и противным.

[Tester 12]

А мне приходится трудно!
Муж у меня великий привереда: не ест супы, рыбу, не выносит зелень и большинство овощей.
Готовить отдельно ему и себе не хочется.
Едва справляюсь с приготовлением обеда: тошнит от запаха готовящейся еды, да и надоело готовить каждый день!

Вот и приходится есть только то, что предпочитает муж: макароны, жареную картошку и выпечку.
Чувствую без овощей я скоро раздуюсь как шарик.

А вот фрукты никакие в себя затолкать не могу.
Все кажется чересчур сладким и противным.

А мой привереда сказал, что я обращаюсь с ним, как с собакой и ушел.
Ну и фиг с ним. Я еще и дочку родила, и мужа себе нормального нашла, который готовит себе сам всегда, потому что наши вкусы не совпадают.
Во время беременности стрессы исключены, в первом триместре особенно.
В этот период формируется нервная система ребенка, поэтому надо баловать себя и есть только то, что хочется.
А вот во втором и третьем триместрах нужно придерживаться диет.
И НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ не есть мучное и жареное.

[hinkel]

Я узнала о беременности в день нашей свадьбы, и это был последний день, когда я позволила себе майонезные салаты, жирное мясо и газированные напитки. Мне не пришлось исключать спиртное из своего рациона, так как я его никогда и не включала

Меня очень мучал токсикоз, поэтому в первом триместре у меня были проблемы с питанием. Иногда мне казалось, что я хочу, к примеру, рыбы, но к моменту её готовности я даже смотреть на блюдо не могла И такое случалось много раз.

Зато мне всегда очень хотелось сыра, яблок и винограда. В общем, я старалась есть максимально полезные продукты, побольше фруктов и овощей, каждый день ела суп и исключила мучное.

[Генеральша]

Питание беременной особенно в первом триместре должно быть самым сбалансированным. Никакого алкоголя, сигарет и вредной пищи- типа чипсов, колбасы и майонеза. В этот период происходит формирование всех основных органов плода.

Обязательно следует соблюдать режим питания – завтрак, обед, ужин. Не стоит наедаться на ночь – это лишние килограммы. На последних неделях, можно есть больше фруктов и овощей, так вес уже достаточно набран, и ходить становиться все тяжелее.

[Flossy]

Я в первом триместре вообще почти ничего не ела! Токсикоз был сильный( Готовить не могла, но и до беременности я мужа кухонными изысками не баловала, так что с этим проблем не было.

Спасала кашеварка-мультиварка. Засыпала туда ингредиенты и включала в розетку. Иногда ставила отсроченный таймер, чтобы утром поесть кашку!
Надо сказать, что и после беременности, когда времени ни на что не хватало, мультиварка выручала сильно. Засыпешь в нее овощи и мясо и поставишь на тушение часа на два. Результат всегда прекрасный и вся семья сытая.

А вот во втором и третьем триместре мой организм всегда сам знал что он хочет есть. Мне очень нравилась эта определенность)

Очень хотелось арбузов и дынь. И хотя "знающие" доброжелатели пытались меня отговорить, я все равно себя баловала. Кстати арбузы и дыни по запаху и виду всегда выбирала самые вкусные и сладкие, как собака! Жалко, что навык не сохранился после родов)

[marvel]

Лично я, как только узнала что беременна, сразу исключила все вредные продукты из рациона питания.
Ела много овощей, фруктов, мясо птицы или говядину, на ужин обязательно творог с сухофруктами или йогурт.
Алкогольные напитки я и до беременности употребляла только по праздникам и в небольших количествах, поэтому отказаться от них вообще не составило труда.
Недомогание и тошнота были только по утрам, к концу первого триместра беременности они прошли.
Я считаю, что правильное питание оказывает огромное влияние на самочувствие женщины во время вынашивания ребенка.