[Высоцкая]

Во время беременности каждая женщина заботиться о своем питании. Важно помнить, ведь она должна кушать не за двоих, я для двоих, поэтому в ее рационе должны быть все необходимые микроэлементы и вещества.
Фрукты, овощи, мясо и рыба, кисло-молочные продукты должны присутствовать на столе будущей мамы каждый день. Не забывайте, что ваше питание должно быть и разнообразным, включать также и зерновые культуры, необходимые для вашего здоровья.

Очень много вопросов возникает по поводу употребления соли. Соленое и острое рекомендуют исключить из рациона беременных. Но не каждая женщина может обходиться без соли, понятно, что ее количество нужно сократить.

Давайте обсудим, какую соль можно есть беременным?

[Марин4ик]

Если нет показаний (проблемы с почками, повышенное давление, задержка жидкости в организме), то женщина может не уменьшать привычного количества потребляемой соли. Но это касается только тех, кто до беременности не злоупотреблял солью.

[tamiti]

Я до беременности солью никогда не злоупотребляла. Соответственно во время беременности и не пришлось от нее отказываться или как-то сокращать количество. Я предпочитаю чуть недосоленое чем пересоленное.
Иногда хотелось чего-то очень солененького: помидоры маринованные, огурчики, рыбу сушеную соленую. Отеков у меня не было, других противопоказаний тоже, поэтому иногда позволяла себя побаловать.

[Kate_Z]

Я не особенно налегала на солёное, но при желании всё же могла себе позволить в этом плане то, что хотелось. Я считаю, важно в первую очередь прислушиваться к своему организму. Он ведь, как правило, не обманывает. И если беременную зачастую тянет на солёненькое, то, может быть, это неспроста? Естественно, я имею в виду ситуацию, когда нет противопоказаний.

Другое дело что я старалась даже вместе с солью употреблять полезные вещества - покупала йодированную и фторированную.