Сразу после родов я ничего не ела, только пила воду. Да и во время родов тоже. А так как родила в 10 вечера, завтракала только на следующий день с утра. И после того, как 1,5 суток ничего не ела, на завтрак съела все, что принесли. На обед тоже.
По неопытности, думала, что в роддоме будет только полезная для ребенка пища (точнее для молока), поэтому из дома просила ничего не приносить. А потом, когда у ребенка началась аллергия, спросила у врача, отчего может быть? Оказалось, что в роддоме готовили для всех (и для уже родящих, и для тех, кто лежит на сохранении).
Потом уже естественно выбирала ту еду, которая не может вызвать аллергии.
У меня после родов был дикий аппетит. Я ела все подряд, но только в первый день, так как в первый день молока еще нет, а только молозиво.
Для прибытия молока надо кушать не выпечку, а теплые супчики и пить березовый сок.
Мой организм требовал молочную продукцию, то есть кефир,творог, йогурты. Конечно, нельзя кушать цитрусовые, шоколад, копчености и маринованные продукты питания.
Вообще с любыми фруктами и овощами надо быть осторожнее, так как может быть аллергия и болеть животик у малыша. Оптимальный вариант это каши с маслом и сытно и полезно.
Мне вообще после родов есть не хотелось. И пить не особо хотелось, хотя, может, просто не помню уже.
Начиталась перед родами, что много чего нельзя есть, поэтому всем визитёрам предъявлялись строгие требования к передачкам. Боялась, что съем что-то не то, а потом у малышки животик болеть будет.
Ела супчики на курином бульоне, куриные котлетки паровые, картошку пюре, гречневую кашу, галетное печенье и чай с молоком. Всё это мне приносили, не помню, чтобы в роддоме вообще что-то предлагали кушать.
После родов необходимо сразу начать придерживаться "Диеты кормящей мамы". Я перелопатила много литературы на эту тему (кстати часто противоречивой) + собственный опыт.
Необходимо исключить:
-яркие овощи, фрукты и ягоды (помидоры, морковь, клубника, цитрусовые и т.д.)
-продукты, повышающие газообразование и брожение (бобовые, горох, огурцы, капусту и т.д.);
- сладкое, особенно шоколад;
- все жирное, копченое, консервированное и с консервантами - в этом никому пользы нет;
- осторожно - лук, чеснок;
- прочие аллергены.
Молодой маме в роддом лучше передать бульон из куриной грудки с ржаными сухарями, тушеную говядину или паровые котлеты с гречкой, кефир, сушки к чаю. И очень важно - много воды и чай для лактации.
Что ела после родов не помню! Эта была забота роддома, чем меня накормить) А вот когда попала домой, стала штудировать интернет и голодать! А самое интересное, что кроху все равно обсыпало через неделю или две после родов! И тогда я вообще только воду пила без опаски)
А потом выяснила, что прыщики на младенце - это нормально! И связаны они скорее не с диетой мамы, а с гормонами.
Так что пришла к выводу, что кушать молодой маме надо то, что ей хочется! Ведь во время беременности все советуют доверять желаниям организма, а потом, что меняется? Ну, разве что избегать газировки и всякой откровенно вредной пищи! Да и то, если очень хочется, чуть-чуть можно! Ограничений у молодой мамы и так хватает. По этому в первую очередь надо научиться себя снова радовать!
