[Anastasia]

По моему, очень облегчит роды это спокойствие мамы, ну хотя бы без паники и без лишних эмоций.
Эмоции и волнение очень сильно сбивают, потом начинаешь думать о страхе перед болью и тем самым сам себе затрудняешь ситуацию.
Очень важно перед родами подготовиться морально, перестать бояться и нервничать, будущая мама должна знать, что все пройдет хорошо.

[Высоцкая]

Самое трудное-избавиться от страха, но потом, когда уже процесс пойдет, уже не так страшно, ты знаешь, что твои действия отразятся на ребенку, ты должна ему помочь появиться на свет.

[garant_100_]

Правильное дыхание во время схватки залог быстрого раскрытия шейки матки. Вдыхайте через нос, а ртом выдыхайте. Так же не стоит лежать на кровати, это замедляет родовую деятельность. Лучше медленно ходить не большими шагами. Еще мне становилось легче, когда я массировала поясничный отдел. Говорят, душ также помогает пережить этот болезненный период. У нас такого удовольствия в роддоме не было.

[Марин4ик]

Правильное дыхание во время схватки залог быстрого раскрытия шейки матки. Вдыхайте через нос, а ртом выдыхайте. Так же не стоит лежать на кровати, это замедляет родовую деятельность. Лучше медленно ходить не большими шагами. Еще мне становилось легче, когда я массировала поясничный отдел. Говорят, душ также помогает пережить этот болезненный период. У нас такого удовольствия в роддоме не было.

Мне даже казалось, что во время ходьбы схватки переносятся легче, не так болезненно. Этому же способствует и глубокое дыхание.
О пользе воды я тоже слышала, что она помогает роженице легче переносить боль, но когда я рожала сына, такого удовольствия у нас в роддоме тоже не было. Сейчас уже в родзалах появились и эти блага цивилизации. Так что через месяц напишу, действительно ли душ облегчает схватки...

[Катюхен]

На первых родах я орала, как резаная. Какие там правила дыхания и всё остальное! Ко вторым родам готовилась уже более основательно. Прочитала кучу статей на эту тему, и в результате усвоила три основных вещи. Первое, правильно дышать. То есть короткий вдох и длинный выдох при схватках. Второе, схватки легче переносить, если стоишь, нагнувшись вперёд. Третье, на потугах нельзя тужиться «в голову», если не хочешь заработать красные глаза. В общем, с дыханием более-менее получилось. В вертикальном положении схватки действительно переносить было легче, нежели лёжа, как я это делала в первый раз. Правда, потом прибежала медсестра, увидела это безобразие и запричитала, что у меня уже ребёнок сейчас вывалится. Это всё потому, что роды у меня были стремительные. Ну, и с потугами, конечно, тоже всё получилось не совсем так, как я думала. Как я ни старалась, всё равно получалось в основном почему-то «рычать», как назвал это врач. Сосуды, слава богу, сильно не полопались, но и пользы от меня в этом плане было не очень много, так что врачу пришлось слегка проталкивать дочку к выходу, нажимая мне на живот. Даже не знаю, почему так произошло, я ведь вроде старалась всё сделать правильно. Главное не волноваться и довериться врачам. Тогда всё будет нормально!

[Olga-G]

Мне помогал массаж крестца, который я сама себе делала кулаком. Массаж тазовых костей тоже хорошо снимал боль. Отлично если есть кому массажировать крестец - но я не хотела никого видеть рядом, верней, чтобы меня в таком состоянии видели. Тем более, если это муж, которого еще пришлось бы мне успокаивать при виде этой картины. Так что я справлялась самостоятельно.

Еще мне было легче, когда я металась из одного угла палаты в другой. Матерные слова тоже оказались отличным способом контроля боли .
Мяч не помогал, мне только сложно было садиться на него и вставать.