[MultyMila]

Моя подружка сильно страдала от недостатка веса)
Мы, помню, сидели на диетах, занимались аэробикой и ели несоленый рис на завтрак, а она с завистью смотрела на нас.
У нее родители поджарые оба, так что в смысле генетики ей повезло. Но пополнеть, чтобы стать "аппетитней", хотелось.

И она выслушивала всякие народные советы. Всего не помню, но вот некоторые из них:
Нужно пить отвар льняного семени или до еды или после;
Смешивается теплое молоко и теплое пиво - этот коктейль принимается на ночь.
Сало со шкварками и яишенка из трех яиц - это на ежедневные блюда и прочее, прочее, прочее)))

[Marishka07]

Чтобы поправиться, необходимо сначала найти причину, и,исходя из этого, делать выводы.
Проблемы могут крыться и из-за неправильной работы щитовидной железы или неправильного обмена веществ, стресса и тд.
Но, и найдя проблему, старайтесь сразу не налегать на еду, потому как поправиться всегда легче, чем похудеть.
Вот, что следует взять на заметку худышкам

Тщательно пережевывайте пищу и ешьте не менее 5-6 раз в день.
Особенно, обогатите рацион белковой пищей - мясом, творогом, кефиром, сырами.
Обязательно сочетайте с гарниром (картошка, рис, макароны).
Вставайте из-за стола с чувством сытости, не торопитесь быстро все съесть.
Овощи и фрукты (салаты) ешьте отдельно.
После того, как поели постарайтесь 15-20 мин отдохнуть.
Не исключайте физические нагрузки, что поможет держать тело в тонусе.

[Сергей009]

Вот мы тут все пишем что диеты, диеты ...а ведь кто-то мечтает поправится. Давайте напишем советы для этих людей. Ну и вопросы конечно по этой теме тоже приветствуются.

Ой некоторые вам бы позавидовали У меня на сайте есть статья, как замедлить метаболизм, но ссылку оставить не могу, админы пока не разрешают (новый пользователь). Набери в инете способы замедлить метаболизм, что-нибудь найдешь. У меня подруга с такой же "проблемой", тоже "мучается"