[Lola]

Эту диету называют ещё "Диетой эффективного снижения веса". Её суть проста: калорий вы получаете меньше, чем сжигаете. Однако во время диеты не испытываете никакого чувства голода. Её даже рекомендуют лежачим больным, которым необходимо быстро сбросить вес.

Во время диеты полностью исключаются:
* хлеб
* алкоголь
* лимонад (в том числе и диетический)

Диета длится 7 дней, на протяжении которых главным блюдом в рационе является боннский суп.

Для его приготовления потребуется:
6 луковиц
1 большой кочан капусты
2 больших болгарских перца (зелёных)
по пучку зелени сельдерея и петрушки
1 банка консервированных помидоров (или 6 свежих)
Натуральный мясной бульон (или 2 пакетика лукового супа, или бульонные кубики)

Все составляющие мелко порезать, положить в кастрюлю и залить бульоном, который должна покрывать овощи полностью. Если используются бульонные кубики или суп в порошке, то овощи заливаются водой, а кубики (суп) добавляются после кипения.
Довести до кипения, дать покипеть 10 минут, после чего убавить огонь до минимума и варить до готовности овощей.
Можно добавить немного соли, перца, соуса табаско, карри.

Суп необходимо есть при малейшем чувстве голода.
Помимо супа каждый день употребляются и другие продукты. Но начинать трапезу всегда надо с супа!
Итак, сама диета:

День первый: суп + свежие фрукты. Исключения: бананы, виноград, арбузы и дыни нельзя.

День второй: суп + овощи, предпочтительнее зелёные. Нельзя горошек, кукурузу, красную фасоль. Вечером позволяется съесть 1 печёную картофелину с маргарином. Сегодня мы фрукты не едим.

День третий: суп (как можно больше) + фрукты и овощи в любых количествах. Картофель уже нельзя. Если мы не мошенничали, то уже есть результаты, которые могут выражаться в потере веса до 2,5-3,5 кг.

День четвёртый: суп, 3 банана и нежирное молоко. Также необходимо выпить столько минеральной воды (без газа или слабогазированной), сколько влезет.

День пятый: суп, 500 граммов мяса, 6 свежих помидоров (или банка консервированных). Необходимо также выпить за день от 6 до 8 стаканов воды.

День шестой: суп + мясо и овощи в любых количествах.

День седьмой: суп + овощи, неочищенный рис, фруктовый салат.

Комментарии:

* Мясо (естественно, употребляется постное) можно заменить курицей без кожи или рыбой.
* Пить можно чай или кофе (без сахара), фруктовые соки (аналогично), обезжиренное молоко. Но самым лучшим вариантом станет минеральная вода.
* Алкоголь нельзя употреблять не только во время диеты, но и сутки до и после неё.
* Диета совместима с лекарствами.

Нельзя допускать сильного чувства голода, поэтому перерывы между приёмами пищи должны быть небольшими! Если вам предстоит есть вне дома, берите суп с собой в термосе.

Данная диета позволяет сбросить от 5 до 8 килограммов.
Диету можно повторять сколько угодно, однако если вы потеряли более 8 кг - сделайте перерыв.

Результаты будут ещё более высокими, если диету сопровождать физическими упражнениями (например, использовать хула-хуп).

[Рыжая Зойка]

Хорошая диета, я на ней скидывала 5 кг. за неделю, и никакого голода и плохого самочувствия. Но я ещё занималась спортом вдобавок.

[Lola]

А не будет такого, что к середине диеты суп перестанет лезть в горло?

Я вот как раз сейчас сижу на этой диете, она моя любимая.
Конечно, суп на любителя - чаще всего претензии вызывает сельдерей. Я сельдерей люблю. И лук люблю. Поэтому мне вкусно. Тем более ещё ведь каждый день едим что-то помимо супа, вот в этом и есть разнообразие. Хотя после недели диеты супчик, конечно, приедается. Но потерпеть можно, зато тут не голодаешь.

[Angela Miller]

Суп все-равно получается пресный, несмотря на обилие разных овощей и приправ. Хотя действительно помогает не чувствовать голода.

[Мишель]

Я бы наверное не смогла. Я вообще первое не люблю и редко очень ем супы, борщи и т.п.

[Lola]

Стефани, ну да, это больше для любителей супов, вот я без супа не могу жить. Хотя борщ не люблю. Зато желудок после такой диеты у меня начинает работать на ура, иногда, даже если не собираюсь худеть, варю себе этот суп, чтобы порадовать желудок, истерзанный поеданием всякой вредной гадости.
Кстати, я немного модифицировала под себя эту диету. Например, картошку я не ем, без неё прекрасно обхожусь. Не ем и бананы с молоком, а просто делаю этот день тоже овощным.

[Angela Miller]

Не ем и бананы с молоком, а просто делаю этот день тоже овощным.

Лишаешь себя калия и кальция. А так же серотонина, который необходим при каждой диете ))

[Lola]

Никто же не запрещает принимать кальций отдельно, что я, кстати, и делаю. Я на диетах обычно витамины дополнительно пью, там тебе и калий, и кальций, и что угодно.
Ну не могу я есть бананы в качестве полноценной еды (я их вообще редко ем), а от молока просто воротит, что же, насиловать себя?

[Angela Miller]

Для его приготовления потребуется:
6 луковиц
1 большой кочан капусты
2 больших болгарских перца (зелёных)
по пучку зелени сельдерея и петрушки
1 банка консервированных помидоров (или 6 свежих)
Натуральный мясной бульон (или 2 пакетика лукового супа, или бульонные кубики)

Сколько литровую кастрюлю на это все нужно брать?

[Lola]

Нимфа, ой, я в таких маленьких количествах ещё не варила. Я обычно беру половинную норму продуктов и получается где-то три литра.