Средиземноморская диета подразумевает ежедневное употребление в пищу овощей, причём не менее килограмма. Приветствуются практически любые овощи, а также бобовые и злаковые культуры. А также рекомендуется как можно чаще есть оливки, ведь в них содержится большое количество полезнейших веществ и витаминов.
Давайте посмотрим видео о злаках в диете Средиземноморья.