[Kaltrija]

Я себя пытаюсь приучить по утрам прохладной водой обливаться - пока безрезультатно, хотя в те редкие разы, когда всё-таки удавалось себя облить, ощущения потом были приятные, правда бодрость и прилив сил... Если постепенно, без насилия, мне кажется, закаливание полезно.

[Agro]

У меня брат живет на Камчатке. Так они там: то купаются в горячих источниках, то ныряют в прорубь с ледяной водой. Здоровье из них аж прет и болеют редко-редко.

[Наталичиэнь]

В закаливании гораздо важнее не постепенность, а регулярность! Если обливаться от случая к случаю, то это не закаливание, а издевательство над собой.

[Валерий Герасимец]

Наталичиэнь, регулярность - это само собой, но и постепенность, особенно если организм изначально не отличается крепким здоровьем, тоже важна. У кого-то резкий переход от "оранжерейных" условий к закаливанию может вызвать сильную стрессовую нагрузку на организм и как следствие - чихи, кашли, температуры, то есть обострение сидящих там инфекций. Да собственно я уже говорил об этом в других темах, ссылки на которые тут уже вроде как кидали, так что не буду повторяться))

[гаспадар]

Мой знакомый человек рассказал как он 10 лет у подъезда , круглый год , обливался ( по системе Иванова ) из ведра холодной водой .Один раз облился и пришел в прохладную квартиру не прогрелся и с его слов чуть не помер потом от воспаления легких . Я три года в ванной обливался , потом перестал . Глупость все это закаливание . Эта "мобилизация" организма ни к чему не нужна . В бане легко получается после парилки и снег и холодный душ , контраст шикарный и прогревание потом к простуде не приведет .Не надо в шарфик до ушей закутываться , и полюбить прогулки на холодном воздухе . Бодрый шаг согреет тело , кожа к морозу привыкнет , а правильная одежда и лишнюю влагу выведет и холодному воздуху охлаждать все тело не даст.Болезни в городе не от незакаливания , они с вирусами приходят , в транспорте сразу передаются. Хорошая еда с чесночком, баня , активное движение и не надо себе " пытки " устраивать .

[Елена Натанова]

От закаливания организма - польза, но при соблюдении осторожности. Т.е. постепенно, приучая свой организм к понижению температуры. И не кидаясь в крайность, ну я имею ввиду моржевание и обливание холодной водой на улице в зимний период времени.

[Valterman]

Хорошая еда с чесночком, баня , активное движение и не надо себе " пытки " устраивать .

Баня и активное движение, особенно зимой (лыжи, коньки, санки) - это хорошее подспорье для закалки организма и повышения иммунитета.
Только с чесноком не переусердствуйте, потому что до 3 зубков это лекарство, а больше трех - это уже яд.

[Roni]

Закаливание - это очень и очень хорошо для здоровья! Я, вообще еще и моржеванием занимаюсь)

[Carmen]

А еще ко всему вышеперечисленному добавить хочу, что есть такой вид закаливания - мороженое есть)))

И это не шутка! Полезно закалять горло, есть периодически, делать лед. Особенно детям советуют делать всякие развлекухи со льдом: куда краситель, сахар, разные ягодки можно добавить.
Про естественное закаливания верно говорите, нужно меньше себя кутать и все будет ок!
И детей своих меньше наряжать. Т.к. картина это нелепая - у малыша ноги в коленях не сгибаются на улице от количества одежек, зато болеет раза по 2 в месяц...

[Сергей009]

Как закаляться не во вред здоровью, может кто-нибудь системы какие испытал на себе.
Укрепляется ли иммунитет при этом?
Ведь великий Амундсен говорил: "к холоду привыкнуть невозможно, его можно приучиться терпеть, но это вредно"

Любой микростресс полезен для организма. Скажите тренировки (выполнение физических упражнений) полезно? Так вот это тоже закаливание (укрепление). вы подготавливаете ваше тело.