Наша старшая дочка, ей уже 11 лет, очень подвижный ребёнок и посещает несколько кружков, в том числе и танцы, так что недостатка в физических упражнениях не испытывает.
Чего не скажешь о средней доченьке, у неё нарушение осанки и плоскостопие. Ножки совершенно не хотят делать упражнения на растягивание и поэтому папа, по возможности, каждое утро делает с ней зарядку.
Даже перед школой, это не занимает много времени. Упражнения просты, но при постоянных занятиях, тоже очень эффективны. Делают они повороты туловища, наклоны, махи ногами и руками. Немного качаем пресс.
Вот так и ей не сложно, когда это не долго и не через силу, даже приятно.
И бодренько, согрев мышцы бежим в школу.
Какая зарядка?
Утро - злейший враг для всей семьи.
Снова идти на работу, начинать еще один серый день...брр
Хотя идея замечательная!
Даже 5 минут зарядки поможет встряхнуться на весь день.
А если после упражнений следует еще и контрастный душ, то даже настроение улучшается.
