[Кулинар-Град]

С наступлением школьного сезона, для многих родителей становится актуальным вопрос: чем накормить ребенка перед школой? Ведь в течение учебного дня дети испытывают повышенную нагрузку: интеллектуальную, эмоциональную, физическую. По утверждению медиков и специалистов по правильному питанию, в рационе ребенка школьного возраста обязательно должны присутствовать продукты, которые поддерживают мозговую деятельность, нервную систему, зрение и физическую активность. Например, для глаз малыша будут полезны морковка, щавель, красный перец, яблоки, помидоры, абрикосы, рыбий жир. Нервную систему поддержат мясо птицы, нежирная говядина, креветки, твердый сыр. Для нормальной деятельности мозга необходимы яйца, нежирный творог, рыба, молоко, свинина, сливочное масло, печень, овсянка, рис, шоколад. Различные каши, мед, сладкие ягоды и фрукты придадут ребенку бодрости и активности.
Руководствуясь этими правилами, подберем меню блюда для утренней трапезы школьника?

[Высоцкая]

Утром перед школой я бы дала творог с фруктами, можно кашу на молоке с бутербродом. Сильно плотный завтрак, мне кажется, не нужен. Опять таки, все зависит от возраста ребенка и от смены, в которую он учится. Если он учится днем, то тогда уже будлет полноценный обед.

[Светлакова]

Вспоминаю себя в школьном возрасте. Не хотелось мне много кушать утром. Чай, бутерброд с маслом или колбасой - это то, что максимум влезало. Всегда с собой брала в школу яблоки, булочку - чтобы можно было скушать на переменке. А там смотришь - уже и большая перемена, на которой обычно кормили. А еще через время - уже идешь домой и получаешь полноценный обед.

[басяня]

Очень хороший вопрос, но я бы хотела его конкретизировать для учащихся во вторую смену! В первую всё понятно - лёгкий завтрак по вкусу: у кого каша или бутерброды или яичница, у нас -хлопья с молоком., дальше всё по-рассписанию приёмов пищи. А вот во-вторую, если обычный завтрак и нормальный обед перед школой, не будет ли засыпать на уроках? или наоборот мучиться от голода, если недокормить?

[Высоцкая]

басяня, зависит от того, будут ли их днем кормить в школе и чем, если там будет полный обед, то это уже будет перебор.

[басяня]

Glamura, я думала что 2-ую смену не кормят. Видимо придётся ждать сентября, чтобы всё узнать, а там уж подстраиваться по ходу!)))

[Высоцкая]

А как не кормят? Всеравно у ребят есть обед, у кого-то он легкий, многое зависит от школы.

[Светлакова]

Действительно, что тут гадать? Все нужно адаптировать к условиям, которые имеются. Расспросить хорошенько учителей, а дальше уже корректировать меню своего школьника.

[Высоцкая]

Расспросить хорошенько учителей,

Да, но проще тогда самой сходить в школьную столовую и узнать меню, да и ребенок, вполне, сам может рассказать, что ему дают в школе. Лишь бы там не было автоматов в фаст-фудами, ведь и их сейчас ставят в школах, многие детки обедают чипсами и газировкой.

[Марианна Белецкая]

Я когда в школе училась обедать все же предпочитала дома, даже когда до половины второго учились, обедать в столовую не ходила, лишний час без ообеда не умрешь, зато дома все равно вкусней. так что мне кажется если есть возможность оставлять обед ребенку дома, то лучше чтобы он поел перед выходом.
У нас в школе вообще не второй смены, так что у нас завтрак - это бутерброд с чаем, больше утром не впихнешь, да я и не заставяю его больше съедать, по себе знаю как трудно утром что-то затолкать в себя.