[Anastasia]

Слышала, что у детей дефицит йода и это может сказываться на его развитии и умственных способностях.
Насколько это верно и какие продукты необходимо давать ребенку например двух -трех лет, чтобы он получал необходимую для его возраста норму йода?

[Светлакова]

Морская рыба - это всем известный источник йода.
Если йода мало в питании ребенка, то может развиться болезнь "зоб".

[Высоцкая]

В 1 кг овощей — 20 — 30 мкг йода, в 1 кг зерна — около 50 мкг, в 1 л молока — около 35 мкг, в 1 кг сыров, яиц, животных жиров — 35 мкг, в 1 кг рыбы — от 100 до 200 мкг йода (максимум).

[Светлакова]

А сколько йода нужно детскому организму, например, в 5 лет?

[Высоцкая]

По данным Всемирной организации здравоохранения дневная потребность детей в йоде такова:
до 1 года — 50 мкг,
от 1 до 7 лет — 90 мкг,
от 7 до 12 лет — 120 мкг,
от 12 лет и взрослым — 150 мкг.

[Светлакова]

Это сколько же нужно чего скушать 5-летнему ребенку, чтобы в день он получал норму йода?

[Высоцкая]

lenat82, на глаз ты всеравно не определишь, сколько йода в день получил твой ребенок, можно кушать йодосодержащие продукты (тот же хлеб, наверняка, такой у вас есть или йодированную соль).

[Светлакова]

Да, муж недавно прикупил йодированную соль. Но Аннушка очень любит соль, потому нужно присматривать, чтобы не переборщить. Сколько можно ей кушать соли йодированной в день?

[Высоцкая]

Мне кажется, добавляешь ее в пищу, как и обычную соль, не будет ведь она ее есть ложками?

[Donchanka]

Среди всех продуктов, которые нам доступны, самыми насыщенными йодом является морская капуста и йодированная соль.