Кормящая мама должна кушать! ГВ итак предусматривает ограниченный рацион, а тут еще и голодовка... Так вообще навредить самой себе легко и просто. Хотите начать работу над собой сразу после родов - будьте хорошей мамой. Ношение ребенка на руках, постоянные наклонения, таскание коляски и т.д итак неплохая нагрузка. Лучше позаботьтесь о качестве продуктов, что вы кушаете и отдыхе. Жизнерадостный пухлик намного симпатичнее полудохлой модели Займитесь оздоровлением половой системы, приведите в порядок вагинальные мышцы, позаботьтесь о шейке матки. Ребенку нужна ЗДОРОВАЯ мать. Красота у вас УЖЕ есть.
Мне кажется похудеть кормящей матери реально, только главное себя не изводить диетами и сильными нагрузками.
Питание в любом случае должно быть полноценным. Но, если есть, а не жрать в немереных количествах, то откуда им взяться этим лишним кг.
Спорта с маленьким ребенком и так хватает, что в вечной беготне не замечаешь, как все лишнее само уходит. К тому же сейчас много упражнений есть, которые можно делать с детишками. И он «полетает» с мамой на ручках, и маме неплохая нагрузка будет. Но тут надо аккуратно, лучше с врачом проконсультироваться
Мне кажется очень странным мнение, что кормящей маме похудеть трудно. Мне кажется, что я вернулась в форму за 2 месяца только благодаря грудному вскармливанию. Ведь не смотря на то, что кушать надо много, поправиться особо не на чем, потому что сидишь на вареном-пареном. Плюс ко всему ничего сладкого, мучного, вредного. Откуда тем килограммам браться то?
Я очень хотела возобновить тренеровки хотя бы дома уже в 3 месяца. Но с малышом это очень трудно. Тем не менее, ношу все дородовое. Только, конечно, тонуса мышцам не хватает.
Я кормлю уже десять месяцев, похудела на 24,5 кг с беременности. 8 кг ушли сразу после родов, остальное - в течение полугода. Специально я не худела, вес уходил сам.
Конечно, целенаправленно худеть во время лактации - это глупо! Молоко может пропасть, потому что, спасая себя, первое от чего организм откажется - это всяческие опциональные функции, вроде лактации или функции яичников.
Сама диета кормящей мамы честно говоря очень помогает сбросить именно лишние килограммы: никакой жирной пищи, сладкого, и все по часам.
Я за время беременности поправилась на 20 кг!!! Пипец!
В роддом я ехала таким колобком просто! Думала, что свой вес верну еще очень не скоро.
Выписывалась из роддома - было уже минус 10 кг. Первые 3-4 недели - еще килограмм пять ушли.Осталось еще 5 кг лишних. Надо было с ними что-то делать.
Питалась я первое время очень правильно, т.к. ГВ было, а месяцев с 4-х начала есть практически все, что ела и до беременности. Причем могла и картошку жареную на ночь поесть, т.к. бывало, что до ночи времени нормально поесть не было. Все какие то куски на ходу. Ну были такие дни, не все конечно.
Через 9 месяцев я была худее, чем до беременности еще килограмм на 4-5. Ела и ем все подряд, в любое время дня и ночи, даже муж иногда удивляется моим порциям)) До сих пор ГВ, а нам уже 1,7.
Так что похудеть реально. Кто-то больше усилий к этому прикладывает, кто-то меньше. Надо не загоняться просто. Ну походишь ты полгода с лишними килограммами, но потом можно их скинуть, а не когда кормишь малыша.
Я безо всякого ограничения в питании, в период кормления прекрасно похудела, и не поправлялась, хоть и ела больше обычного.
К тому же, как тут поправишься - с ребенком почти всегда на ногах, а еще и по дому дела.
А каждый поход по поликлиникам с малышом - дополнительное средство от набранных калорий)
Еще я спортом занималась - упражнения на пресс, на талию делала.
Прогулки с сыном, когда я по 2-3 часа километражи по району наматывала - тоже прекрасное средство для похудения!
По собственному опыту могу сказать, что после родов просто надо немного ограничить себя в еде. Тем более, кто собирается кормить грудью, первые месяцы нужно есть белковую, но не углеводную пищу. За первую беременность я набрала 15 кг, скинуть удалось только через два года и то только 10 кг. Грудное вскармливание в первые месяцы не дает похудеть но после 6 месяцев начинаешь потихоньку сдуваться. А вот со второй беременностью набрала 10 кг, и через месяц уже скинула. Говорят еще многое зависит от пола ребенка: с девочками никак не получается похудеть, с мальчиками сохнут на глазах.
Ух ты, не слышала такого, что с мальчиками мамочки быстро худеют, а с девочками - нет. Хорошо бы, если бы это было бы правдой. А то почитала тут вас и комплекс неполноценности выработался снова.
До беременности мой вес был 49 кг. За беременность "подразожралась" довольно таки конкретно - 19 кг. После роддома - минус 10 кг. За первый месяц-два похудела на 2 кг и всё!!!То есть где-то 7 кг у меня так и есть лишние. Я, конечно, не жирная, но намного полнее, чем раньше. А так хочется снова дородовую фигуру. Делала зарядку два месяца исправно изо дня в день. Заботу о ребёнке и у меня никто не отменял. Ем нормально два раза в день. Не обжираюсь. Похудеть не могу, хоть убейте!
Я очень похудела после родов во время кормления грудью, хотя ела все, что хотела. Все съеденное прямиком отправлялось в молоко и к малышу.
А вот когда бросила кормить, пришлось ограничивать себя во всем, и все равно + 9 кг.
Сейчас ем 1 раз в день, и то минимум, а на весах цифра не меняется ни на грамм.
Так что худейте - кормите ребенка как можно дольше. Грудное вскармливание помогает сбросить вес. Все проблемы появляются после отучения малыша от груди.
