[Карпов Сергей]

Вот и появился на свет долгожданный малыш. Наконец-то закончились токсикозы и отеки. Настало самое время вновь почувствовать себя женщиной и вернуть фигуре прежние формы.
Вес во время беременности набирается у каждого по-разному. Кто-то может поправиться на десять килограмм, а кто-то и на двадцать. После родов теряется в среднем семь килограмм, однако небольшое количество жирных подушек все же остается.
Для того, чтобы от них избавиться подойдут многие диеты, в том числе и популярная диета для похудения от елены малышевой.
В период грудного вскармливания очень важно пить как можно больше жидкостей. Попытайтесь взять себе за правило перед утренним кормлением крохи выпивать хотя бы одну чашку чая с медом. Трапезу ограничьте печеньем либо яблоком.
Очень важно в первые месяцы после родов не садиться на строгую диету, т.к. организму необходимо время для того, чтобы восстановить жизненные силы.
Включите в рацион как можно больше молочных продуктов и избегайте при этом мучных и крахмальных.
Не стоит употреблять много жирных продуктов, поэтому в первую очередь стоит отказаться от майонеза. Из всей потребляемой калорийности, жиры должны составлять не более одной четверти.
Мясо можно употреблять только один раз в день, а вот тушеные и вареные овощи должны присутствовать при каждом приеме пищи. Строгий запрет стоит наложить на семечки и орехи. В них содержится большое количество жиров, превышающих дневную норму. Нежелательно также употребление сладкого. Если вам сложно отказаться от шоколада и конфет, то попробуйте заменить их медом и сухофруктами.
Естественно стоит полностью отказаться от продуктов, которые способны вызвать аллергию у малыша. В первую очередь это касается цитрусовых, кофе, копченой рыбы и различных солений.
Помните о том, что лучше всего составлять свой рацион питания из легкоусваиваемой пищи. Чтобы не было проблем с желудком, не смешивайте все попадающие под руку продукты.
Не стоит пытаться быстро похудеть после родов. На этом этапе жизни для вас самым важным является здоровье ребенка. Сбрасывать лишние килограммы стоит естественным образом. Отбросьте юношеский энтузиазм и не пытайтесь подстраивать себя под стандарты неправдоподобных худых девушек на телеэкранах. Вам вряд ли удастся похудеть более чем на два килограмма за месяц. Однако не стоит отчаиваться, если не удается быстро достичь желаемого результата. Настойчивость и целеустремленность рано или поздно дадут свои плоды.

[Высоцкая]

Не стоит пытаться быстро похудеть после родов.

Вот это главная ошибка многих молодых мамочек, некоторые рассчитывают, что смогут похудеть чуть ли не сразу после родов, поэтому почти ничего не кушают, а это негативно сказывается на их организме, особенно это касается кормящих мам. Нужно больше думать о своем ребенке, питаться правильно и полноценно, заниматься спортом, а там и все лишние килограммы уйдут.

[Masa27]

Девушка, я ела как слон, но через полгода похудела на 15 кг, и вешу теперь 45, кто знает как поправиться?

[Анталия]

Девушка, я ела как слон, но через полгода похудела на 15 кг

Значит такова особенность Вашего организма.
После первых родов худела 2 года, после вторых - сразу практически без проблем одела прежнюю одежду. Ничего для похудения не делала, все само вернулось на свои места.

[Высоцкая]

Masa27, важно знать, сколько вы весили до родов. Если у вас такой вес и был, да еще такое телосложение, то вам поправиться будет очень сложно. Представьте, как многие мучаются с лишним весом, а мы мечтаете его набрать).

[Jenser]

Никакиз диет не нужно, чтобы похудеть после родов. Для многих достаточно просто правильно питаться. А при соблюдении правил питания для кормящей мамы в большинстве случаев вес уходит сам достаточно легко. Я после родов похудела очень легко, килограмм на 10-12. А набирать начала с тех пор, как в 8 месяцев ребенка начала возвращаться к прежнему питанию - шоколад, пирожные, жирности и т.д.

[anfissaa]

Я после родов в течение месяца вернулась в прежние формы. А потом стала худеть и к году малышки весила уж очень мало, такая костлявая была.. Когда ГВ ограничили, вес стал возвращаться, сейчас ГВ вообще нет, я стала очень поправляться! Привычка много кушать то осталась

[Высоцкая]

После нескольких месяцев кормления муж мне сказал, что ребенок "выпивает во мне все соки", вес спадал, возможно, потому что я вела достаточно активный образ жизни, а может все дело просто в физиологических особенностях организма. Сейчас нашла бриджи, которые покупала за полгода до первой беременности, обрадовалась, что влезла в них).

[anfissaa]

Glamura, как хорошо! А я в свои добеременные бриджи не влезла)

[Высоцкая]

anfissaa, ну у тебя еще столько времени впереди). Кстати, есть пары, где супруг вовсе не хочет, чтоб его жена худела, им нравятся формы, которые появились после беременности. Главное, чтоб тебе было комфортно в этом весе.