[Высоцкая]

Не каждая беременная хочет вести пассивный образ жизни в своем новом положении.

Если врач не запрещает, если нет никаких противопоказаний к занятиям, то многие занимаются и гимнастикой, ходят на аквааэробику, а зимой даже катаются на коньках или лыжах.

Полезными будут и занятия йогой.

Попробуйте выполнить несколько упражнений, если вам не тяжело, а занятия только доставляют вам положительные эмоции, продолжайте заниматься.

В этой теме мы представим комплекс упражнений, которые можно делать в первом, втором и третьем триместре беременности.

[Высоцкая]

Предлагаю посмотреть первый комплекс упражнений для занятий йоги. Предназначен он для беременных в 1 триместре:

Йога в первом триместре

[Высоцкая]

Если вы перешли во второй триместр беременности, то вам будут полезны следующие упражнения. Не пытайтесь сразу делать что-то сложное, начните с простого и следите за своими ощущениями.

Йога во втором триместре

[Oxana+]

Я и не беременная никогда не занималась йогой, а уж в положении и тем более. Думаю, что это сложно, да и не все такие гибкие и пластичные.

[Высоцкая]

Думаю, что это сложно, да и не все такие гибкие и пластичные.

На самом деле там нет упражнений, которых бы было выполнить не под силу. Если вам тяжело выполнять что-то, делайте что-то другое. Ну и, конечно, у вас не должно быть противопоказаний к занятиям.

Следующий комплекс упражнений для беременных в третьем триместре:

Буду рада, если вы поделитесь своими отзывами об упражнениях).

[Светлакова]

Интересные упражнения, но я как-то бы побоялась их выполнять на свой страх и риск самостоятельно. Я считаю, что заниматься йогой, а тем более беременным женщинам и девушкам нужно обязательно в присутствии специалиста-инструктора, чтобы не навредить здоровью.

[Высоцкая]

Я думаю, что первые уроки обязательно должны быть под руководством инструктора, чтобы она показала, как правильно делать то или иное упражнение. Если понять основы, потом можно повторять эти движения дома, но всегда с осторожностью, не сильно напрягаясь. А если тяжело, всегда есть возможность остановиться и передохнуть.