[Высоцкая]

Каждая будущая мама беспокоится во время беременности о том, как пройдут ее роды, будет ли малыш здоровым. Не менее важно следить также и за своим здоровьем, потому что у многих беременных иммунитет ослаблен, они могут подхватить вирус или простуду. Как сохранить свое здоровье во время беременности?

• Занимайтесь спортом. Не давайте себе большие физические нагрузки, но и не стоит всю беременность проводить на диване. Если вы себя чувствуете хорошо, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь плаванием, это только пойдет вам на пользу. Сейчас есть и гимнастика для беременных, поэтому пробуйте, но только с разрешения вашего врача.
• Пейте воду, ведь беременным рекомендуют выпивать по 2 литра воды, но не злоупотребляйте, у вас могут возникнуть отеки.
• Высыпайтесь. Вас и так будет часто тянуть ко сну, но если организм требует, почему ему нужно отказывать? Впереди у вас долгие бессонные ночи, отдохните и набирайтесь сил.
• Следите за своим питанием, включайте в пищу все необходимые минералы и вещества. Пусть ваш рацион будет разнообразным. Вспомните о полезных продуктов, которые вы не так часто ели до беременности.
• Отдыхайте, если не очень хорошо себя чувствуете. Старайтесь расслабляться, ведь во время потуг вам это очень пригодится.

Думайте о своем будущем малыше, и пусть ваше здоровье будет крепким, а самочувствие хорошим.

[Марин4ик]

Еще хотелось бы дополнить - будущим мамочкам очень важно избегать стрессов. Они могут негативно отразиться на ее здоровье и развитии малыша.

[Kate_Z]

Мой опыт показал, что самые слабые места - это зубы и в целом иммунитет. Потому сейчас я бы уделила особое внимание именно им. Что касается зубов - больше пила бы добавок с кальцием, чаще делала бы профессиональную гигиену рта. С иммунитетом, конечно, сложнее. Я после нескольких месяцев кормления ослабла до такой степени, что заражалась простудой от ребёнка, и, как правило, температура у меня была не меньш 39 при этом. Тут, опять же, выход в здоровом и полноценном питании на протяжении всей беременности.