[Oxana+]

В последнем триместре беременности у многих будущих мам могут быть проблемы с дыханием, оно затрудняется. Причина этому - матка давит на диафрагму, ведь ваш малыш растет. Женщине нужно научиться правильно дышать, это поможет ей в схватках и потугах.
Нужно делать дыхательные упражнения, например: сесть на пол, ноги нужно скрестить перед собой, руки положить на живот и сосредоточиться на вдохе. Дышать нужно медленно и равномерно, не отвлекаясь ни на что другое. Занимайтесь так каждый день, это принесет пользу не только вам, но и вашему малышу.

У вас были проблемы с дыханием во время беременности? Как вы справлялись с этой проблемой?

[Высоцкая]

Нас учили дышать на курсах, а по дороге в магазин я всегда тренировалась, училась глубоко и ровно дышать. Больше всего во время беременности мне было неудобно спать (но это уже в последние недели), но не помню, чтобы было трудно дышать, хотя некоторые мои знакомые жаловались на эту проблему.

Женщине нужно научиться правильно дышать, это поможет ей в схватках и потугах.

Все это хорошо в теории, но потом на практике женщина теряется и забывает обо всем, чему училась (конечно, речь идет не о всех будущих мамочках). Но это действия нужно довести просто до автоматизма, чтобы не растеряться во время схваток.

[snegurochka]

У меня ребеночек очень сильно давил на диафрагму, дышать было совсем тяжело. Особенно это проявлялось ночью, я не могла спать вообще.

Мне помогало такое упражнение:

Встать на четвереньки, максимально расслабиться, затем сделать глубокий медленный вдох и такой же выдох. Повторять упражнение несколько раз, пока не почувствуете облегчение.

А ночью спала в полусидячем положении — так было легче.

[ЮляРоманович]

В конце беременности у меня появилась небольшая одышка. Я всегда хожу быстро, а тут приходилось себя сдерживать и идти поспокойнее, чтобы восстановить дыхание. Обычно, даже просто останавливалась, делала несколько глубоких вдохов и шла дальше.
А дома делала такое упражнение: дышала сначала отдельно животом, грудь придерживала рукой, чтоб ей не дышать, а потом наоборот. Помогало восстановить дыхание, да и во время схваток такое упражнение очень помогло, схватки были чуть менее болезненными.

[Kate_Z]

Я не знаю почему, но дышать стало немного сложнее ещё в самом начале беременности. Просто организм резко стал гораздо более чувствительным к физическим нагрузкам. Это и стало первым признаком, благодаря которому я "заподозрила" интересное положение.

Я по жизни в хорошей физической форме, потому для меня никогда не было проблемой пробежаться пешком на пятый этаж и обратно. А тогда, помню, аж сердце заходиться стало. Это была третья неделя беременности, как выяснилось позже.