[Ирина Монро]

Клетчатку нужно есть натуральную, а не ту наждачку для системы пищеварения, которую вам предлагают разные конторы.
Ешьте по-больше, разделив на несколько приемов, сырые овощи и фрукты: капусту, редис, свеклу, морковь, шпинат, бобовые, перец сладкий, тыкву, цитрусовые.
Яблоки, груши кушайте с кожурой.
Полезны отруби, курага, орехи и каши.
Все это и полезно для организма в плане витаминов и микроэлементов, и очищает пищеварительный тракт от всего лишнего, что способствует похудению.

[Katlin]

У меня была подруга, она была пышечкой всегда и клетчатку эту ела в больших количествах. Но так и не похудела почему-то.

[Ирина Монро]

У меня был нарушен обмен веществ и доктор посоветовала мне употреблять клетчатку, надо сказать, что я физически действительно ощутила пользу от нее, даже вес немного стабилизировался, в большую сторону

[Антонина Лис]

даже вес немного стабилизировался, в большую сторону

А почему тогда говорят, что клетчатка способствует похудению, а у вас все наоборот?

[Ирина Монро]

А почему тогда говорят, что клетчатка способствует похудению, а у вас все наоборот?

Потому что клетчатка - это не средство для похудения, она лишь помогает восстановить нормальный обмен веществ

[Missis]

А мне кажется, что с помощью клетчатки и похудеть можно Она ведь плохо переваривается, и разбухает в кишечнике, поэтому с ней вместеможно комбинировать какую-нибудь диету

[Клементина]

Я месяц уже как употребляю клетчатку, заметны улучшения по самочувствию, легче стало. Не знаю за счёт неё или нет, но ненужные кг уходят. Употребляю её 2 раза в день перед едой, разбавляю кефиром и пью за 15 минут до еды, выпивая клетчатку, приём пищи сократился и лишнего уже не скушаешь. Мне нравится она, вот только я читала, что нужно делать перерыв, не знаете сколько?

[Carmen]

В качестве клетчатки я люблю пророщенные зерна пшеницы и пр. Очень важно часто их промывать, не заливать сильно и все получится в лучшем виде!

Если есть их сырыми - не ваше, то можно их перемолоть, сварить кашку, или даже добавить к мясному блюду любому, в суп. Ее некоторые люди любят кисели из измельченных пророщенных зерен. Считается, что лучшего источника клетчатки и не придумать.

Но если их проращивать, то смотрите не переваривайте, надо лишь до кипения довести, иначе все витамины пропадут.

Результат чувствую отличный! Но сказать, что я именно из-за нее худею неверно, я же и упражнения делаю.

[Larissam]

Клетчатка – это неперевариваемая часть овощей, фруктов и злаков. Она способствует снижению уровня холестерина в крови и лучшему усвоению жиров, а также положительно влияет на весь желудочно-кишечный тракт. Бытует мнение, что употребление клетчатки помогает сбросить вес, потому что углеводы в злаках расщепляются медленно, и человек долго не ощущает чувства голода. К тому же она ускоряет продвижение пищи по кишечнику.

[Сергей009]

У меня была подруга, она была пышечкой всегда и клетчатку эту ела в больших количествах. Но так и не похудела почему-то.

А когда клетчатку ела, порции и количество пищи за день съедала по старому и спортом не занималась? Потому, что я был толстячком, и похудел, используя принцип меньшими порциями есть и чаще, а про спорт я вообще молчу, он вообще необходим любому человеку!