[Lola]

А что делать, если человека просто скрючивает при слове "график"? Вот как меня. Не умею жить по расписанию. Получается, потеряна для общества?

[Angela Miller]

Lola, "есть, когда захочется" - самый разумный принцип в питании. Другое дело, что мы разучились уже чувствовать свой организм и все чаще подстраиваемся под работу, семью, окружение.
В природе ни одно животное не будет есть, пока оно сыто.

[Из Рая]

Я приучила себя есть каждый день в одно и то же время. Я думаю, что это хорошая привычка. И я никогда не наедаюсь на ночь.

[Missis]

Кушаю когда захочется, да и желудок не жалуется, потому что перед сном всегда выпиваю стакан кефира. Тогда и утро следующих день проходит без приключений на свою пятую точку

[Единорос]

Так ведь логично, что если спишь ты, то и желудку неплохо отдохнуть. Процессы в организме замедляются во время сна. Не даром же говорят, что "ужин надо отдать врагу".

Если каждый отдаст ужин врагу, то никто не останется без ужина.

[Валерий Герасимец]

Юрэцъ,а в обед?)) Или в обед по аюрведе не кушают?)
В аюрведе много полезного, но она предусматривает особый стиль жизни. В обычном же ритме для человека лучше всего придерживаться давно известного принципа. "Завтрак сьешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу", но об том уже говорили. Едиснвтенное, нежелательно есть сразу после пробуждения - желудок еще не запустился в работу. Сразу после подъема лучше выпить стакан воды, а поесть прмиерно через полчаса после этого.

[Carmen]

В педиатрии для совсем маленьких деток есть такое понятие, как "кормление по требованию"))) Оно основано на том, что ребенок знает сам когда ему что лучше.

Этим же принципом можно руководствоваться и нам) Самое полезное - каждые 2-3 часа кушать. Брать с собой снеки, орешки и так далее. Есть также и всякие программы, которые якобы могут рассчитать ваши биоритмы, но как по мне - это шарлатанство...

[Сергей009]

На ночь лучше не есть. Для нормального сна. Организм отдыхает, и подготавливает внутренние ресурсы для следующего дня, а переваривание пищи ночью совсем ему не поможет. Если хотите ешьте на ночь, но желательно за 2 часа до сна, пища в желудке находится 2 часа а дальше в кишечнике уже впитывается. Так, что за 2 часа до сна можно, но лишний вес гарантирован Вообще лично я ем, когда голоден, но основной прием пищи это у меня обед, а так я ем совсем по чуть чуть.