[AdminGrad]

Если ты все время ел сахар и кофе пил с сахаром, и шоколад очень сильно стимулировал мозги.
А кусок сладкого пирога по выходным радовал не только глаз, но и тело.

Здоровое питание отрицает сахар как таковой, а про шоколад и выпечку и говорить не приходится.
Я понимаю, что есть всевозможные заменители в виде кленового сиропа, но как быть с тем фактом, что организму необходимы углеводы для его существования?

[Пелагея]

Так есть же масса продуктов, в которых содержатся, так называемые, полезные углеводы.

В первую очередь они содержатся в разнообразных ягодах и фруктах. В овощах много.
А еще, конечно, углеводы в виде крахмала есть в крупах. Так что, каша на завтрак – самая лучшая возможность получить углеводы.

Если же хочется сладкого десерта, то действительно его можно заменить кленовым сиропом или же медом.
Идеальным углеводным десертом являются орешки в меду. Вкусно и полезно!

[Наталичиэнь]

Здоровое питание для меня - это правильное питание. В правильном питании существует определенное соотношение белков, жиров и углеводов, количество которых НЕОБХОДИМО съедать за сутки. Можно есть и сахар, но не более 20 гр быстроусваиваемых углеводов (а сахар таковым является) за 1 прием пищи. Все, что выше этих 20 гр поступит в организм, пойдет откладываться в жир) Есть таблицы пересчета количества продуктов по белкам, жирам и углеводам.

[lady_in_Red]

Буквально недавно читала, что ученые из Швейцарии придумали, как сделать полезную, но не особо вкусную, белковую еду более вкусной!
Эти специалисты выяснили, что если во время приема пищи созерцать углеводную пищу, то обычная еда будет казаться вкуснее, даже если это будет простой винегрет или суп.
То есть фотографии высококалорийной, но вкусной углеводной пищи увеличивают удовольствие от поглощения еды.
Может это и странно, но такой факт признан достоверным!

[Shaista]

Могу поделится собственным опытом отказа от употребления от углеводов. если мне надо похудеть, то я отказываюсь от приема углеводов целиком на 10 дней. Никакого сахара, мучных изделий, круп, соков, сладких фруктов.Эффект великолепный. Потом возвращаюсь к обычному режиму питания.

По-моему мнению ограничивать себя в приеме углеводов постоянно неправильно. Еда должна быть разнообразной. А вы как считаете?

[Shaista]

Могу поделится собственным опытом отказа от употребления от углеводов. если мне надо похудеть, то я отказываюсь от приема углеводов целиком на 10 дней. Никакого сахара, мучных изделий, круп, соков, сладких фруктов.Эффект великолепный. Потом возвращаюсь к обычному режиму питания.

По-моему мнению ограничивать себя в приеме углеводов постоянно неправильно. Еда должна быть разнообразной. А вы как считаете?

[Сергей009]

Могу поделится собственным опытом отказа от употребления от углеводов. если мне надо похудеть, то я отказываюсь от приема углеводов целиком на 10 дней. Никакого сахара, мучных изделий, круп, соков, сладких фруктов.Эффект великолепный. Потом возвращаюсь к обычному режиму питания.

По-моему мнению ограничивать себя в приеме углеводов постоянно неправильно. Еда должна быть разнообразной. А вы как считаете?

Углеводы важный пищевой компонент, и отказываться от них не стоит.Главное понять, что сложные углеводы хорошо, простые, только в определенных ситуациях. простые углеводы вызывают резкие скачки уровня сахара в крови, что негативно сказывается на здоровье физическом, и эмоциональном состоянии.