[Valterman]

Безопасная доза кофе зависит не от количества выпитых чашек, а от содержащегося в напитке кофеина. Ведь один человек привык пить крепкий эспрессо, а второй предпочитает разбавленный водой американо. Специалисты рассчитывают безопасную дозу, исходя из того, что за один прием в организм здорового взрослого человека не должно поступать свыше 100-200 миллиграммов чистого кофеина (что равно 3 чайным ложкам натурального молотого кофе или 2 чайным ложкам растворимого). В сутки рекомендуется выпивать не более 2-3 таких порций кофе, тогда напиток окажет мягкое тонизирующее действие, не причиняя вреда здоровью.

Так говорят диетологи, а что подсказывает Ваш личный опыт?

[Natyk]

По-моему, многое зависит от организма человека. Я пью кофе с утра до вечера и на ночь. А если вдруг не спится (со всеми такое бывает), то встаю и выпиваю еще чашечку с молоком, после чего быстро засыпаю. Т.е. мой организм на кофе реагирует как-то нестандартно. При этом кофе крепкий, хоть чашки и маленькие, грамм по 100.

[Simplee]

Нисколько, любая доза кофе ( в нем из вредных веществ содержится не только кофеин, просто он самый известный) разрушает клетки организма (при чем какие это будут клетки, неизвестно), к тому же пагубно влияет на ментальное состояние человека, что выражается в резком перепаде настроения.

[Buffy_V]

Я выпиваю не больше 2 порций вареного кофе в день или когда редко его пью,то позволяю 3-4 чашечки.

[Valterman]

У употребляющих кофе - инфарктов меньше чем у не пьющих его.

Сошлемся на данные статистических исследований. Так в крупном исследовании, проведенном в Шотландии, принимало участие 10359 добровольцев. Результат шокировал - у людей, употребляющих кофе частота случаев инфаркта миокарда оказалась меньше, чем у не пьющих! Такой обнадеживающий эффект наблюдался у участников исследований, выпивающих 3 чашки кофе ежедневно.

Очень интересна ситуация с людьми, страдающими болезнью Паркинсона! Медики изучили состояние здоровья около 8000 американцев японского происхождения в течение 30 лет и пришли к выводу, что те кто выпивал более 3 чашек кофе в день, рисковал заболеть ею в пять раз реже!

Способствуя улучшению обмена веществ, кофеин, в небольших дозах, способствует снижению массы тела человека. Помимо этого, кофеин стимулирует выработку липтина - гормона, активирующего сжигание жировых отложений, стимулирующего термогенез и снижающего аппетит.

О влиянии кофе на потенцию, ученые к единому мнению пока не пришли, хотя некоторые из них все же находят, что кофеин положительно влияет на эректильную функцию, что объясняет факт большего количества детей у мужчин более активно употребляющих кофе.

Вы будете удивлены данными микробиологических исследований! Оказывается, что чай, взятый в аналогичном весовом эквиваленте, содержит больше кофеина, чем кофе! Разница же заключается только в объемном соотношении этих продуктов в процессе потребления. Проще говоря - 5 чашек чая содержат кофеина столько же, сколько содержит 10 таблеток от головной боли или 3 - 4 чашки обжаренного и смолотого кофе в зернах. Если сравнивать с растворимым кофе, то одна чашка содержит столько кофеина, сколько чашка свежезаваренного чая.

[Sanaton]

я думаю максимум 6 чашек в неделю

[Natyk]

Все это очень индивидуально. У кого-то от одной чашки сердцебиение начинается, а кто-то глушит кофе как воду круглые сутки - и ничего.

[Valterman]

Все это очень индивидуально.

У меня есть родственница, которая выпив чашку хорошего кофе - засыпает на ходу!

[Larissam]

О кофе мнение исследователей разошлись. Одни ратуют о его вреде для сердца, сосудов, костей, а другие рекомендуют в качестве профилактики от раковых и других серьезных болезнях. Поэтому, я выбираю золотую середину. Пью только вареный кофе, не слишком крепкий, не больше 2 чашек в день и не каждый день. Больше предпочитаю зеленый чай. Сплю я одинаково, независимо пила кофе или нет. Очень нравится аромат кофе, когда он варится на плите, даже больше, чем сам кофе. От этого запаха получаю удовольствие.

[Логист]

Все необходимо делать в меру. Большое количество кофе вредит , умеренное полезно. Оно бодрит и очищает организм от вредных веществ.Я думаю две чашки в день утром и днем взбодрят и поднимут жизненный тонус