Есть такое понятие, как мышечная память. Если человек занимался до 20-ти лет спортом, а потом "расчувствовался" и бросил, то в сорок, он сможет наверстать упущеное, с гораздо меньшими усилиями, чем тот, кто спортом занимался время от времени. Поэтому, совет тем, кто уже в солидном и сознательном возрасте, начал задумываться о здоровье. до 30 лет - ваша зарядка может начинаться с 25-минутной разминки, на которой, вы должны устать и вспотеть так, чтобы когда начнуться 30 минут силовых упражнений - вы могли бы отдохнуть. После 30-ти лет, разминка может быть не более 15-ти минут, и такой же интенсивной, а вот после 40-ка лет, замените интенсивную разминку хорошей растяжкой мышц.
Я никогда не могу добиться стабильности, чем бы не занималась. Это же касается и спортивных нагрузок,что негативно отражается на моем здоровье. А с возрастом времени для себя все меньше, а организм требует все большего внимания.
Согласен, я вот тоже давно не играл в футбол, но как только нога чувствует мяч, сразу всё вспоминаешь. Так что тренируйте технику, время зря потрачено не будет, это можно отнести не только к спорту ;)
Очень хорошая тема. Это действительно необходимо делать- заниматься своим телом, потому что это качество нашей жизни. Поделюсь опытом. На протяжении многих лет я вела неравный бой с лишним весом. Потом был период жизненных неурядиц и серьезных проблем. Не успела оглянуться, лишних 20 !!! кг.
Возвращаться к себе очень сложно. Первые потерянные килограммы уходили медленно, потом было чередование разгрузочных дней и попыток сделать регулярными физические нагрузки. Оптимальным для меня стали упражнения комплекса "Бодифлекс" и разгрузочные дни. Только я добавила к основному комплексу несколько силовых упражнений. Взяла просто две пластиковые бутылки по 0,5 л, налила в них воду и занимаюсь.
Через 14 месяцев мой вес 50 кг. Я теперь ношу только платья . И плевать на возраст!
