[Razdan]

А как правильно питаться, если вы тренируетесь? Чтобы все ваши старания не только не пошли прахом, но и быстрее принесли результат, каким должно быть фитнес-меню?

[Веснушка]

Хорошая тема, а что можно пить кроме воды, я видела в продаже столько напитков для людей, которые занимаются спортом, но их большой выбор и они еще деляться на разные виды. Кто подскажет, насколько они полезны, какие хорошие, и как их надо правильно употреблять?

[Agnesssa]

А вы сможете подсказать, может быть коктейли можно какие-то делать? Я знаю сейчас их полно в продаже, но хотелось бы дома самой сделать.

[Razdan]

При условии занятий спортом лучше применять белковые коктейли, а их существует много разных.

[Agnesssa]

белковые коктейли? посмотрю сейчас в инете как их делать. Спасибо за совет. А за сколько до тренировки их нужно пить?