[rukodelnica]

А что вы думаете о диете балерин? Такая тоже существует, и если вспомнить, какие эти женщины стройные, то хочется взять с них пример, хотя нас, как их, профессия и не обязывает.

Начиная следовать диете балерин вам необходимо провести два разгрузочных дня. Также стоит усвоить несколько основных правил этой диеты.
Во-первых, 1 порция еды должна быть разделена на 2 раза, во-вторых, супы являются самостоятельной едой и не едятся с другой пищей, в-третьих, нельзя совмещать в один прием пищи рыбу и мясо - это разнородный белок, в-четвертых, необходимо употреблять молочные продукты с малым содержанием жира.
Кроме этого, во время диеты балерин из рациона питания необходимо исключить магазинный майонез и при невозможности жить без него, готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта. Также следует исключить соль, но можно заменять её приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку. Пить следует не менее чем за 30 минут до еды и не ранее, чем через 1 час после. В сутки следует выпивать 1,5 - 2 литра минеральной негазированной воды
Первый разгрузочный день:
Завтрак: стакан томатного сока
Обед: 2 стакана томатного сока и один кусок черного хлеба
Ужин: стакан томатного сока.
Второй разгрузочный день:
Завтрак: стакан молока или кефира
Обед: стакан кефира и кусок черного хлеб.
Примерное меню диеты балерин:
Завтрак: 1/3 пачки 0% творога и стакан теплого 1%-3% молока или кефира.
Второй завтрак: чашка кофе, кусок хлеба с маслом, чайная ложка меда
Обед: столовая ложка вареного риса, выпить одну чашку бульона и съесть кусочек мяса, не более 150 г.
Полдник: апельсин или яблоко.
Ужин: за два часа до сна выпить стакан теплого молока или кефира с одной чайной ложкой меда.
Диету балерин можно повторять несколько дней, пока не достигните нужного вам эффекта, но все не советуем больше 6-7 дней.

[Razdan]

Думаю, что уже первых два подготовительных дня дадут результат. А в целом, я бы попробывала... Когда опять расслаблюсь и надо будет срочно приходить в форму... Возьму ее себе на заметку!

[Lola]

Наверное, диета неплохая, но разгрузочные дни немного повергли меня в уныние.
Я как-то устроила себе разгрузочный день на томатном соке (только сок и ничего больше). Это, я вам скажу, был тот ещё аттракцион.)

[Rapunzel]

А я ещё слышала, что балерины как-то охлаждают воду и пьют её перед едой, никто не знает об этом?

[Lola]

Я тоже слышала про такую воду.
Насколько помню, нужно поставить воду в морозилку, до тех пор, пока на ней не образуется корочка льда (но не до той степени, когда вода превратится в лёд). И перед едой выпить эту воду. Так делать перед каждым приёмом пищи. Смысл в том, что, во-первых, в вас влезет меньше еды, во-вторых, организм потратит калории на обогрев.))
Сама не пробовала. Ну, а ещё думаю, что нужно обладать железным здоровьем, чтобы несколько раз в день выпивать такую ледяную воду, недолго и заболеть. Этот способ оброс мифами - говорят, что есть можно всё, что угодно и сколько угодно, я сомневаюсь, ведь расходуется не так уж и много калорий.

[Высоцкая]

У меня в соседнем подъезде живет балерина. Она не ест мучное и сладкое, остальное все ест в меру. Но у нее такая конституция, даже рождение ребенка на ней никак не отразилось.