[Мишель]

Предлагаю вашему вниманию таблицу энергозатрат, по-моему, очень полезная вещь в помощь худеющим.

Чтобы узнать свои энергозатраты, нужно умножить коэффициент на свой вес и на продолжительность физической активности.

Например, человек весом 80 кг за 30 мин. интенсивной аэробики потратит: 0.123 x 80 (кг) x 30 (мин) = 295,2 калории.

Вложение 37584 Вложение 37585

Вложение 37586 Вложение 37587

[Мишель]

Очень полезна дача по борьбе с лишним весом! Это сколько поводов калории сжигать, а заодно овощами питаться!

[Naomi]

Калории сжигаются всегда, даже если сидишь и физически ничего не делаешь, а мозги работают. Так что сидя за компом они тоже сжигаются.

[Мишель]

stervo4ka, а мы ведь частенько еще и что-нибудь перекусываем перед монитором, так что наоборот, прибавляем в весе