Если обмен веществ нарушен из-за болезни или сбоя в организме, то нужно обращаться к врачу. Но если вы здоровы, а обмен веществ замедлен, можно ли самостоятельно его нормализовать?
Для начала нужно начать нормально питаться, а то когда посмотришь на меню большинства полных женщин, хочется в испуге убежать куда подальше и спрятаться.
Когда родила ребенка и с ужасом поняла, что я на 30 кг больше, чем до беременности, я естественно обратилась к своему врачу. Она посоветовала не прекращать физические нагрузки, ограничить себя в еде и стараться резко не худеть, а терять по 300 грамм в неделю максимум. Результат на лицо – минус 17 кг ))) А для ускорения процесса метаболизма посоветовала много пить, особенно утром натощак выпивать по два стакана минеральной или фильтрованной воды
