[КрасотаГрад]

На Средиземноморской диете нужно обязательно употреблять фрукты, как минимум три раза в день. Они могут быть совершенно любыми, желательно, разнообразными. Причём виноград, который исключается на многих других диетах, тоже можно! Давайте посмотрим видео о фруктах на Средиземноморской диете.

[КрасотаГрад]

Средиземноморская диета позволит вам быть всегда здоровыми, стройными и красивыми. Но этого вы достигнете не только при помощи сбалансированного питания и ежедневного употребления овощей и фруктов, но и за счёт активного образа жизни, без которого представить Средиземноморскую диету невозможно. Будьте активными и здоровыми!

[Родионова Света]

Как-то слышала по ТВ интервью мнение диетолога. Так вот она, почему-то, больше склонялась в сторону овощей, а не фруктов. Но это именно при похудении. Аргументировала она это тем, что фрукты содержат фруктозу, а это, хоть и естествееный, но тоже сахар. Поэтому часто, когда едят много фруктов, не худеют. Она предлагала есть фрукты в меру, а большую часто рациона должны составлять овощи.

[Lola]

Но мы всё же говорим о Средиземноморской диете, а это совсем другое. Она не предполагает похудения в считанные дни. И там даже сахар приветствуется - в разумных количествах, конечно.

Как по мне, без сахара вообще организм нормально функционировать не может, и поэтому не нужно кидаться в крайности. Одно дело, если диета быстрая, это можно пережить. А если постоянно, то вряд ли будет польза.

[Родионова Света]

Так ни кто не говорит о крайностях. Та диетолог тоже была за медленное похудение. Просто говорила, что неуемное употребление фруктов ему (похудению) совем не поможет. Но это не значит, что нужно отказываться от них. Просто не есть киллограммами и все.

[Родионова Света]

А я слышала мнение, что фрукты это очень здорово, но когда они в большом колличестве, то не спсобствуют похудению. Потому, что фруктоза хоть и не глюкоза, но больших колличествах может действовать по тому же принципу. Вот и советую на диетах все же больше на овощи налягать.