[Василий Петров]

чтобы убрать жирок и целюлит, при беге обматывайте "поражённые" места пищевой плёнкой... :du:

бег вреден не по утрам, а после сна... если вы утром проснётесь позавтракаете лёгенько, туалетик и умыться, а потом только бежать, т.е. через часок после того как проснулись, то бег будет на пользу... :br:

[Anastasia]

Когда нибудь я точно буду бегать по утрам, но сейчас мне так тяжело себя заставить, а заставлять не хочеться.

[Awdotya]

Когда нибудь я точно буду бегать по утрам, но сейчас мне так тяжело себя заставить, а заставлять не хочеться.

Ура! Ура! Ура! Наконец-то этот момент придет. Завтра)))) ...А вот сегодня мне сказали что типа бегать лучше днем. И эффект лучше будет. Я что то запуталась. Нужно ваше мнение!

[Романоф]

Бег по утрам, брррр. После армии, с каждодневной командой "Рота, подъем! На зарядку становись!", никакая сила не заставит меня бегать по-утрам.)))
Я лучше днем побегаю,......может быть,......если желание будет,.....:bm:

[Василий Петров]

Ура! Ура! Ура! Наконец-то этот момент придет. Завтра)))) ...А вот сегодня мне сказали что типа бегать лучше днем. И эффект лучше будет. Я что то запуталась. Нужно ваше мнение!

да сто раз уже говорили... бегать по утрам вредно! организм не проснувшийся и ему сразу нагрузку! :42:

[Awdotya]

да сто раз уже говорили... бегать по утрам вредно! организм не проснувшийся и ему сразу нагрузку!

Ну а через сколько конкретно после сна можно бегать? И еще можно ли кушать перед бегом? Надо ли? С какой скорости начинать? Как часто останавливатся при беге? Кстати по сколько км для начинающих?

[Радзивил]

Все эти критерии под каждого человека персонально должны строиься.
после сна ну миниму пол часика примерно, кушать это вряд ли вопрос странный такое ощущение, что ты не бегала никогда))

Скорость и расстояние это уже по своему состоянию смотреть надо, я начинал с 3 кругов по 400 метров.

[Awdotya]

Все эти критерии под каждого человека персонально должны строиься.
после сна ну миниму пол часика примерно, кушать это вряд ли вопрос странный такое ощущение, что ты не бегала никогда)

Ну я не фанат и не спортсмен, я бегаю легенькой пробежкой, если я позавтракаю то мне это не чуть не мешает . Просто вопрос в том что можно ли?

[Василий Петров]

Ну а через сколько конкретно после сна можно бегать? И еще можно ли кушать перед бегом? Надо ли? С какой скорости начинать? Как часто останавливатся при беге? Кстати по сколько км для начинающих?

минимум час по моему после сна... а там сколько у кого организм просыпается!

кушать много не стоит, но чайку попить можно с бутером тоже за час примено...

быстро бегать не стоит, хотя при беге можно делать ускорения и поднятия коленок и удары пятками по попе! :dk:

останавливаться нельзя, если остановиись, то нужно следить за дыханием, чтобы не сбилось!

[Радзивил]

Ну я не фанат и не спортсмен, я бегаю легенькой пробежкой, если я позавтракаю то мне это не чуть не мешает . Просто вопрос в том что можно ли?

Уверен, что нет лишняя тяжесть в желудке не к добру, плюс я всегда совмещаю бег с брусьями турником и пресом. Бег и пресс после него лучшие средства сбросить вес.