[Barbarum]

Это дело безусловно полезное, только необходимо получить достаточно знаний у специалистов, для того, чтобы начинать обливаться ледяной водой или моржевать. Вот мы с мужем, когда первый раз пошли на Крещение купаться в проруби, встретили одного дядечку, который впоследствии оказался ни много-ни мало, а Председателем (или Президентом, точно не помню) Всероссийской ассоциации моржей. Он нам очень популярно объяснил, что происходит с организмом в момент окунания в ледяную воду. Конечно, это огромный стресс, и организм в целях самосохранения ведет себя совершенно определенным образом: кровь из конечностей отливает к внутренним органам, чтобы сохранить их от переохлаждения, температура там (в районе органов) достигает 40 градусов, и именно поэтому все микробы погибают (если они там были). Естественно, моржевать необходимо для начала под присмотром знающих людей. Все это индивидуально. Была хорошая передача по России1 про "Холод", по-моему она так и называлась. В ней основная мысль была о том, что надо приучать свой организм к холоду, т.к. скоро (конечно скоро - понятие относительное) на Земле грядет очередной Ледниковый период.

[Carmen]

Эффект больше зависит от настроя!
Если из-под палки или нехотя, то ждать какого-то хорошего результата придется долго!

Вообще, польза закаливания неоспорима: тонизируются все системы организма. Нервная система стимулируется и дает сигнал другим системам, улучшается кровообращение, кожа становится здорового цвета, проявляется румянец.

Я стараюсь пользоваться горячей водой редко, только если надо полежать, расслабиться перед сном или чтобы после тренировки не болели мышцы.

Детей закалять бояться не стоит, наоборот, они гораздо легче переносят холод, чем жару. Даже из своего детства помню, что меня мыли «кипятком»)))) Скорее всего, мне так только казалось! Так что не бойтесь, это природно.