Степ-аэробика является новой версией аэробики.
Если традиционная версия выполняется на полу: серия танцевальных шагов, то степом занимаются на специальной платформе - степ, или как раньше называли в фитнесе рибок дек-платформа.
Главная цель и преимущество данных упражнений является в том, чтобы сжигать жиры.
Но не только в этом её плюсы, но и в том, что на данных занятиях тренируется сердце, и в будущем меньше вероятность различных заболеваний, также это хорошо для дыхательной системы и просто отлично поднимает настроение.
Когда я начала заниматься этими упражнениями, то мне не сразу все удавалось, постоянно сбивалась, путала все движения и вообще не успевала за инструктором, потому как все занятие проходит под быструю музыку и нужно быстро учить сложные шаги и выпады, которые очень часто сочетаются с танцевальными движениями ча ча ча и другими.
А вы посещаете такие тренировки?
Нравится ли вам степ?
А вообще, на мой взгляд очень хороший метод, особенно для девушек с полными бедрами.
