[Дмитрий Кошевой]

стремился набрать вес поэтому турник был мне как бы противопоказан

А что за связь такая? Раскрой тему, будь добр, а то я об этом впервые слышу и хотелось бы подробностей.

[Семеницкий]

а что за связь такая? О_о раскрой тему, будь добр!

Очень просто. Тренинг на набор массы (в целом) существенно отличается от тренинга направленного на сброс общей массы. На набор - тяжелые веса, малое количество повторений, постоянное увеличение рабочих весов. Турник же не удовлетворяет этим требованиям + достаточно велика аэробная нагрузка, что есть зло в случае с худыми людьми - эдакая излишняя сжигалка ценнейших для эктоморфов калорий.
С другой стороны людям с некоторым избытком веса - нужна и аэробная нагрузка и увелечение веса не так актуально. Поэтому турник и брусья самое то.

[Себастьян]

Отец тоже очень давно сделал в коридоре турник. Сколько себя помню, очень редко кто к нему подходил, даже просто сарделькой повисеть

[Тарелкина]

У нас турник в коридоре, в распорках от стенки до стенки, бесплатно получился, труба предками видать честно сперта - поручень с автобуса, без оплетки. На стенках из брусков держатели для турника приколочены.. все...
Использует мой муж турник каждый день, когда мимо проходит. Хоть один раз но подтянется))

[Дмитрий Кошевой]

fantom, что-то сомневаюсь. не верю, что подтягивания будут сжигать массу. разве что высушивать, но это для жира. просто сужу по себе. когда я регулярно занимаюсь на турнике, то объемы плеч, предплечий и спины увеличиваются, а если долго не заниматься, то - сдуваюсь )

труба предками видать чесно сперта - поручень с автобуса, без оплетки

интересно как это "предки" провернули такое дело?
кто ехал по делам, стоял, думал о своем, держался... а тут БАЦ! и уже лежит пассажир, поручня и след простыл, а в какой-то квартире появился турник )

[Семеницкий]

[quote=dimadroll;299105] что-то сомневаюсь. не верю, что подтягивания будут сжигать массу. QUOTE]

Личное дело каждого участника соревнований...

разве что высушивать, но это для жира

Чет я тебя не пойму. Либо веришь либо нет. Я говорил про худых людей - у них нет жира. Калории которые ты принял с пищей могли при правильном тренинге усвоиться и пойти в массу но ты влез на турник и они сгорели. Так понятней? То есть ежедневно занимаясь на турнике ты сжигаешь кучу калорий и тебе нужно существенно больше есть чтобы компенсировать их либо не заниматься на турнике. Что куда целесообразней.

[Тарелкина]

dimadroll, ну думаю что у кого то из предков были знакомые в ПТП и при очередном ремонте очередного раздобленого автобуса.. ну как то так)))

[AX!!!]

У меня "коридорный". В коридоре в распор поставил металлическую трубу.

До боли знакомо))) У меня отец так же для внука сделал. Когда ребенок поменьше был на турник качели цепляли:df:

[Дмитрий Кошевой]

fantom, лан. так испорченный телефон получится! в тонкости не будем лезть

про высушиваться я имел в виду, что турник может быть таким же способом рельефиться как и многоразовые повторения с маленькими весами, но это не значит, что он противопаказан тем, кто набирает вес.

[Семеницкий]

fantom, лан. так испорченный телефон получится! в тонкости не будем лезть

про высушиваться я имел в виду, что турник может быть таким же способом рельефиться как и многоразовые повторения с маленькими весами.

Верно

но это не значит, что он противопаказан тем, кто набирает вес

Скажу максимально просто. Тем кто набирает вес противопоказаны любые излишние движения. Любые движения сжигают полученные из еды питательные вещества. Естественно турник нельзя сравнить с бегом или велотренажером (эти гораздо хуже) но принцип тот же - просто в меньшей степени. Это медицинский факт. Поэтому целесообразно заниматься тяжелыми весами и как можно меньше времени чтобы сохранить максимальное количество так неободимых эктоморфам питательных веществ.
Не знаю если и это объяснение не выхыват доверия обратить к стороннему профессионалу. В любом тренажерном зале (если инструктор не начинающий) тебе тоже самое скажут.

Турник - тоже даст результат! Но он будет гораздо хуже чем тяжелые веса. Поэтому занятия на турнике нецелесообразны в данном случае. Ну разве что первые пару месяцев для того чтобы мышцы окрепли.