[Дмитрий Кошевой]

Предлагаю определиться с самыми полезными напитками для человека, который занимается собой. Какие напитки можно назвать самыми полезными с точки зрения спортивного питания? Можно даже попробовать составить рейтинг, т.е. проранжировать их по "полезности", если будет много вариантов.
Мои варианты:
- апельсиновый сок
- зеленый чай
- минеральная вода
- натуральные шоколадные напитки

[musician]

Молоко, зеленый чай, апельсиновый сок.

[Семеницкий]

Разным людям разные напитки могут быть полезны так что рейтинг не будет универсальным.
Из того что не было названо и как всегда уточняю для бодибилдеров и прочих качков - это виноградный и клюквенный сок. Пить после тренировки - помогает в росте мышц. + с креатином если то вообще виноградный сок самое то. Лучшая транспортная система доставки креатина.

[Себастьян]

Всякие нарзаны и есентуки. Томатный сок, если без соли, то очень полезен. Нежирное молоко.

[Дмитрий Кошевой]

Томатный сок, если без соли, то очень полезен.

Защищает от многих форм рака. Продукты переработки свежих помидоров содержат ликопен в большей концентрации, чем сами плоды. Ликопен ассоциируется со снижением риска возникновения рака следующих органов: ротовой полости, легких, желудка, печени, молочных желез, шейки матки, желудка, ободочной и прямой кишки. Кроме того, ликопен защищает сердце от воздействия свободных радикалов, тем самым снижая вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

[little_ann]

Мятный ЧАЙ!!!
Помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться по желудочно-кишечному тракту.

И для спортсменов: мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение.

[AnnSB]

Думаю, что полезно:
- молоко
- зеленый чай
- минеральная вода
- апельсиновый сок

[Дмитрий Кошевой]

Соевое молоко. Сегодня про него узнал.
Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Пищевые волокна и белки, содержащиеся в соевом молоке, снижают уровень "плохого" холестерина и триглицеридов. Однако, если вы хотите полностью заменить коровье молоко на соевое, вам будет не хватать кальция и витаминов А и D. В таком случае можно покупать соевое молоко, обогащенное этими микроэлементами.

[mr.turist]

Можно еще напитки отбирать по количеству антиоксидантов. Чем их больше, тем лучше.
-гранатовый сок
-виноградный сок
-черничный сок
-клюквенный сок
-апельсиновый сок
-яблочный сок

[musician]

Мятный чай
Польза: помогает справиться с расстройством желудка, облегчает колики, способствует пищеварению, помогая пище двигаться через желудочно-кишечный тракт. Мята обладает противоспазматическим действием, снимает боли в мышцах и мышечное напряжение.
Калории: 0.