[integer]

А кашки тоже навреное можно? Их ведь можно и на воде сварить, и они питательны

Не можно, а даже нужно, необходимо) Все потому, что сложные угли + клетчатка, самое то, что надо бодибилдеру.

[Godriddick]

Лучший выход из положения - есть аминокислоты в чистом виде, а голод утолять овощами и фруктами, что бы восполнить витаминный баланс. В итоге жиров 0! Желудок набит витаминами! Аминокислоты восполняют разорванные на тренировке мышцы!
Где взять аминокислоты? Об этом в личных сообщениях, что бы избежать рекламы.

[Романоф]

Что делать человеку, который часов в 7-8 только возвращается из спорт-зала? Люди набирают ВЕС!!!

Да пусть себе ест на здоровье. Как показывает практика, есть после 6 вполне допустимо. Каждый человек сугубо индивидуален и нельзя всех ставить в одинаковые рамки правил.