[AdminGrad]

Кто говорит о том, что после тренировки можно только пить, а кто то утверждает, что есть вредно.
В любом случае, как всегда единого решения нет, и может быть кто то из наших форумчан может привести интересные статьи и выдержки или аргументы в пользу того, что можно кушать после тренировки, а от чего лучше воздержаться?
Буду признателен также за описание вашего рациона питания и желательно, если в нем будет минимум всевозможных спец препаратов, которые можно приобрести в специальных магазинах спортивного питания.

[Маша Голубева]

Когда я занималась спортом, мой тренер говорил, что кушать можно только спустя полтора часа после тренировки, раньше не полезно. Потому я всегда прдерживалась именно такой инструкции и никогда не нарушала ее. Обычно после хорошей тренировки есть не хочется вообще, даже если нре кушал давно.

[капитан Флинт]

Ничего нельзя есть после тренировки и пить тоже. Лучше подождать как минимум час чтобы организм успокоился и пришел в свое обычное сосояние. Кстати после тренировки организм с огромной скоростью начинают пополянять запасы по всем нуждающимся пункатам если дать ему из чего это взять, лучше быть поосторожнее.

[Эх-хо]

Я тоже считаю, что после активной тренировки лучше не кушать в течение часа-полутора. Кровь, активно циркулируя по организму, начнем отвлекаться на желудок, в котором появится пища, и та станет более активно усваиваться. В результате получится, что тренировка приведет не к сбрасыванию веса и созданию мышц, а к накапливанию жировых отложений. Лучше подождать.