Что давать ребенку в школу? Чем кормить перед школой? Вопрос, который часто задают родители.
Что можно дать?
Круассан, намазанный зернистой горчицей или майонезом, с кусочками ветчины, зеленого салата и тертым сыром Чеддер или моцарелла.
Сырая мелкая морковь - мытая, но не чищенная
Маленькая коробочка с арахисом или изюмом.
Фрукты: целое яблоко или арбуз в контейнере, нарезанный кусочками.
Вода и/или сок
Вариант для вегетарианца: вместо ветчины намажьте круассан тонким слоем меда или клубничного варенья и посыпьте тертым сыром.
Памятка
Когда в школьный завтрак добавляется белый хлеб, например, круассан, помните, что нужно также добавить клетчатку - фрукты и овощи.
Заверните круассан в восковую бумагу, а потом положите в мешочек для бутерброда, чтобы он оставался свежим.
Когда добавляете в начинку для бутерброда помидоры, помните, что нужно добавлять только мякоть - семечки и сок оставьте для салата.
На заметку
Не оставляйте подготовку "сухого пайка" на утро перед школой - утром и так слишком много происходит, чтобы было время на вдохновение. Подготовьте сухой завтрак вечером и поставьте его в холодильник.
Конечно, сухой завтрак лучше готовить с вечера. Я своим деткам даю всегда с собой яблоко, банан, бутерброд с колбасой и сыром, чай в термосе. Все можно сложить в лоток - и хорошо уложишь и места мало занимает.
Я бы не стала ставить в холодильник, а готовила бы все с вечера, клала в пакет и на стол.
Включала бы сюда: яблоко или грушу, йогурт (лучше питьевой), можно бутерброд с сыром или ветчиной, но без масла, а еще чай.
