Витамины пить и обратиться к врачу, если случай тяжелый.
Это уже повод для беспокойства. Если подруга усиленно худела, или пришла пора авитаминоза, то это нормально - нужны витамины. Если же они просто так без причины начали выпадать в хорошем количестве ( т. е. утром на подушке остаются волосы), то нужно обязательно обратиться к эндокринологу. Это один из первых признаков нездоровья щитовидки.
Очень часто причиной резкого выпадения волос может послужить как наследственность, так и некоторые лекарства, а также стресс.
А строительным материалом для наших волос служат белки и если бы исключили из рациона мясо, печень, бобовые и цитрусовые, а также рыбу, то через пару месяцев вы увидите результат на своей голове.