[Lola]

Процесс похудения сопровождается не только некоторыми физическими и психологическими неудобствами – не менее неприятным моментом является обвисание кожи.

Мы расскажем посетителям Форум Града о том, какие меры можно принять для борьбы с этой неприятностью.

Душ Шарко, салонные обертывания и массажи – мероприятия эффективные, но затратные. А ведь в домашних условиях вполне можно организовать подобие спа-салона.

Итак, прежде всего предложим воспользоваться некоторыми мерами для профилактики обвисания.

Не ускоряйте процесс похудения

Помните о народной мудрости: «Скоро хорошо не бывает». К снижению веса это относится в полной мере. Оптимальным вариантом является потеря от 0,5 до 1 килограмма в неделю. В противном случае кожа просто-напросто не будет «успевать» за весом.

Грамотно выбирайте диеты

«Строгие» диеты – весьма частая причина обвисания кожи.

1. Не менее 30 г жира в ежедневном рационе должно присутствовать обязательно! При этом отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам – их источником являются рыба, растительное масло, орехи. Не получающая достаточного количества жира теряет эластичность, а результат предсказуем.
2. Обязательно включайте белковые продукты в каждый прием пищи – нежирное мясо, молочные продукты, рыба, птица.
3. Водный баланс кожи влияет на ее эластичность значительно. Два литра воды в день – обязательная норма для питья.

А теперь о том, какими процедурами желательно сопровождать похудение.

Физические упражнения

Обязательно и непременно! Кожу и мышцы нужно держать в тонусе! Два раза в неделю стоит уделять время силовым упражнениям – они способствуют наращиванию мышц на месте жира.

Пилинг

Используйте скрабы, сахар, молотый кофе. Морскую соль можно применять не чаще двух раз в неделю – она является раздражителем для кожи. Пилинг удаляет старые клетки кожи, которые нам абсолютно не нужны.

Ванна с морской солью

Один-два раза в неделю – по возможности. Во-первых, улучшается тонус кожи, во-вторых, выводятся токсины.

Контрастный душ

Один – два раза в сутки. Стимул для улучшения кровообращения.

Обертывания и массаж

Кто-то считает, что в домашних условиях эта процедура неприемлема? Отнюдь! Для обертывания желательно использовать растительные масла, пищевую пленку, разнообразные глины, кофе, мед. Для массажа годятся не только руки, но и щетка средней жесткости.

При всем этом не забывайте увлажнять кожу всего тела! Используйте для этого крем, лосьон, молочко. И делитесь своими уникальными способами борьбы с обвисанием кожи!

[Высоцкая]

Обязательно делать упражнения, хотя бы элементарно качать пресс. Некоторые используют различные лосьены, но как-то в большую пользу от них не верится.

[Angela Miller]

Glamura, зря не верится.Некоторые крема и лосьоны действительно хорошо подтягивают кожу. Но считаю, что лучше делать в комплексе массаж, пилинг и хорошее увлажнение (желательно в молочко или крем добавлять 1-2 таблетки мумие)

[Высоцкая]

Вот в комплексе да, но некоторые пользуются только, допустим, лосьеном для коррекции фигуры, заметного результата нет.

[Lola]

Вот в комплексе да, но некоторые пользуются только, допустим, лосьеном для коррекции фигуры, заметного результата нет.

Ну да, ещё при этом лежат на диване и уплетают шоколадки.) А потом думают, и чегой-то оно не действует? Наверное, фуфло подсунули.)

Действуют, но физическая активность в дополнение всё же нужна. Причём необязательно упражнения, можно уборочку сделать или там дачные-огородные работы. Ну и не обжираться.

[Naomi]

Чтобы кожа не обвисала и не было растяжек нужно худеть постепенно, так как стремительное похудение приведет именно к обвисанию и растяжкам, так что и лосьоны не помогут. А о физических упражнениях я думаю и говорить не нужно, это и так само собой разумеется.

[Delfyna]

Один из эффективных методов - это массаж, при условии, что его делает специалист, знающий свое дело в совершенстве.

Здесь я не могу с вами согласиться полностью с тем, что массаж можно делать и в домашних условиях самостоятельно. Я сама недавно училась на курсах массажа, где очень опытные преподаватели нам объясняли, что дилетантский подход в массаже может даже навредить. Поэтому, прежде чем делать массаж самой, нужно иметь об этом хоть какое-то представление. А лучше всего пойти на курсы.

А массаж проблемных мест можно производить как руками, так и при помощи не очень жёсткой щётки.
* И ещё - не забываем тщательно увлажнять кожу не только лица, но и тела! Это можно делать при помощи молочка/лосьона/крема для тела или специальных кремов.

А какие способы борьбы с обвисанием кожи знаете вы?

[Lola]

Вот сколько лет массирую проблемные места сама, никакого вреда себе не нанесла. Как и ряд моих знакомых. Поэтому обоснуйте, пожалуйста, в чём именно выражается этот вред.

[Jenser]

А кто реально пользовался каким-нибудь косметическим средством в комплексе с массажем или упражнениями? Какой фирмы средство можете посоветовать?

[Delfyna]

Нельзя делать массаж при варикозе. У многих женщин на бедрах могут появиться так называемые звездочки, в этом случае тоже массаж нужно делать с осторожностью. Я рада, что у вас нет проблем. Но когда вы даете советы, не забывайте про противопоказания, чтобы у людей не возникало проблем со здоровьем.