[Razdan]

Меня называют оптимистом, который прекрасно живет. Но мне это состояние души далось не сразу. Пришлось понять некоторые жизненные ценности. Наша жизнь полна разных моментов, которые вызывают различное состояние и эмоции. Иногда у нас в жизни преобладают отрицательные эмоции.

Это позволяет развиваться стрессам. Стресс с отрицательными эмоциями вызывает депрессию или срывы. Чтобы иметь отличное здоровье надо постоянно заниматься физкультурой и следить за своими нервами. Стрессы мешают нам спокойно жить. Нельзя даже спокойно поесть, если у нас стрессовое состояние. Я раздражался от чувства голода, а потом вместе с отрицательными эмоциями желудок получил язвенную болезнь.

Другие неприятные ситуации: нехватка денег, неприятности на работе часто сопровождались скандалами в семье. Из-за скандалов организм впал в депрессию. Поэтому старался избавиться от стрессов внутри себя. Научился избавляться от стрессов и неприятных мыслей. Не молчал при обидах, а сразу старался мысленно ответить. Когда началась депрессия, я начал делать физические упражнения, отжимания и приседания.

Но не брался за сигарету.
Физические занятия убирали стресс и не давали стрессу оставаться в организме. Улучшилась работа сердечнососудистой системы, питание мозга, кровь стала попадать во все органы. Даже незначительные усилия помогали умственной деятельности, и легче становится выйти из стрессовой ситуации. Быстрое принятие решение помогло решить проблемы на работе.

Можно использовать для усиления борьбы со стрессом и депрессией метод релаксации. Включите запись со звуками шуршания листьев, пения птиц, шумом воды. Для каждого человека надо найти свой звук, при котором быстрее входишь в комфортное состояние. Мне очень помогала запись с шуршанием листьев. Сразу думал о природе. Старался чаще слушать запись через наушники сотового телефона. Ведь можно использовать время, когда едешь в автобусе на работу. Нервы стали спокойнее и ко всему стал относиться философски.

Каждый день, в общей сложности, занимался по одному часу физкультурой. Не стал выдающимся спортсменом, ведь занимался ради себя. Но даже это привело организм в отличное состояние. Фигура стала подтянутой. Забыл, что постоянно болел желудок. Дети тоже стали подражать мне. Стал лучше ночью спать. Настроение стало потихоньку улучшаться. Исчезли скандалы в семье. Характер стал меняться в лучшую сторону. Теперь мне стали завидовать. Поэтому надо всем избавиться от стрессов и получить счастливую семейную жизнь и прекрасную работу.

[Carmen]

У меня всегда в дамской сумочке имеется растительный препарат новопассит. Нравится именно тем, что он именно на растительной основе и он достаточно быстро снимает нервное перенапряжение и стресс уходит сам по себе.
Аудиозаписи также одно время практиковала, но было малоэффективно. Не могла достичь полного равновесия с собой

[Kaltrija]

Крепкая психика у людей, которые в стрессовой ситуации могут вот так просто лечь днём и поспать часок))). Я не то, что днём - ночами не могу заснуть перед сессией каждый раз. Слабонервная какая-то, не знаю уж как меня назвать, умом всё понимаю, но только валерьянка даже не помогает. В последний раз афобазол за три недели начала принимать, вроде поспокойней была, без нервов и психов обошлось. Как с таким характером и мнительностью себя в руках держать - большой вопрос!

[feeria]

Химическими препаратами вы только усилите стресс. Наступит временное облегчение, а дальше еще хуже - организм совсем разучится самостоятельно бороться со стрессами. Лучше бы в баньку или сауну сходить, это взбодрит организм, успокоит нервную систему и даст новый толчек для нормальной жизни без стресса.

Бывают такие ситуации, когда без лекарственных средств просто не обойтись. Ну допекают на работе, причем конкретно наседают, или еще что. Какие там баньки и сауны. Я понимаю, что в баньке хорошо, но свои проблемы из головы не выкинешь вот так просто. У меня даже без общения с психологом и афобазола не обошлось. Пришла в форму где-то через месяца полтора.

[Kaltrija]

Вы долго его пили? В какой дозе? какие результаты? Были ли негативные ощущения или последствия? Не было ли синдрома отмены, то бишь, когда принимаешь, все ок, а когда прекращаешь прием, становится еще хуже, чем до приема?

Не-не, афобазол именно лечит, а не просто симптомы снимает, я полтора месяца принимала три раза в день, с врачом советовалась - ещё щадящая диета при этом и спорт - отлично всё в комплексе помогает, противопоказание - беременность).

[lana-lana]

После развода с первым мужем у меня был небольшой стресс, расстались мы со скандалами и выяснениями отношений. Я принимала от стресса Глицин.
Знаете, только после нескольких дней приема у меня значительно улучшилось настроение, нормализовался сон (до приема сон был поверхностным, просыпалась с чувством тревоги), стал более глубоким.

Принимать лекарство нужно 3 р в день по таблетке под язык (в тяжелых случаях можно и 2шт) . Еще заметила, что стала более внимательной, могла сконцентрироваться на работе да и память лучше стала.

[irbon]

Не пойму связи между физическими упражнениями и перенесенным стрессом... и как вообще вы представляете человека, у кого-то какие-то проблемы, который просыпается, делает зарядку или приседает) Вот если грушу полупить, чтобы злость вышла, это да. А как физ упражнения от стресса спасают ума не приложу.

Ты сам ответил на свой вопрос. Это психология. Наше тело и эмоции - одно целое. В этом случае физика помогает психике. Попробуй. Все работает.
А еще неплохо заниматься расширением осознания (НЛП): проговаривать про себя то, что видишь, слышишь и ощущаешь, порой доходишь до таких моментов, как "я чувствую, как кончик большого пальца соприкасается с внутренней поверхностью ботинка". И это круто. А чуть позже замечаешь, что твои мысли заняты вовсе не неприятностями, а чем-то простым и прекрасным.

[Sandra_S]

Мне тоже от переживаний и стресса хорошо помогают интенсивные физические упражнения – моментально приводят в порядок мысли и придают бодрости. Появляется прилив сил и ощущение, что все можно решить.
А если уж стресс посильнее, Новопосит – наш верный друг. Успокаивает сразу, перестаешь нервничать.
Поспать, конечно, не пробовала. Думаю, не получится)

[RichS]

Стресс бывает разный. Есть стресс, на который мы повлиять не можем, такой как кризис, потеря работы или проблемы в личной жизни. Чтобы избавиться от такого стресса нужно только время.

А есть стресс, который мы сами себе создаем. Это неумение скрывать свои эмоции, неправильно поставленные жизненные цели, трудности характера и неспособность идти на компромисс. Возникает раздражение и чувство неудовлетворенности. Нужно научиться расслабляться и реально оценивать свои возможности.