[Insomnia]

Многие предпочитают ездить на машинах и забыли о велосипедах. Мне хочется рассказать вам о том, почему выгодно ездить на велосипеде.

Велосипед лучший вид транспорта.

На велосипеде можно проехать где угодно и в любое время года. На покупку велосипеда не надо много денег. Если вы не занимаетесь активно физической нагрузкой, говоря, что у вас недостаточно времени или уровня спортивной подготовки, то велосипед может вас выручить. Ведь если научились кататься, то это умение у вас не отнимут. Просто надо иметь пару часов свободного времени и уверенность в себе.

Езда безопасна для суставов.

Ведь ездить на велосипеде можно практически в любом возрасте. Аэробика или бег оказывают сильное воздействие на суставы ног. А при езде на велосипеде вес тела распределяется по-другому. Поэтому на суставы ног давит меньшее напряжение.

При катании вы можете похудеть.

Если вы постоянно ездите на велосипеде, то тратите около 300 Ккал в час. Поэтому катаясь для удовольствия по полчаса в день и не сидя на диетах можно за год сбросить примерно 5 кг.

В организме идет повышение мышечного тонуса.

При постоянных нагрузках улучшается мышечная функция и уменьшается риск перенапряжения и растяжения различных мышц. Занятия укрепляют мышцы ног, повышают подвижность коленного и тазобедерного суставов.

Повышается работа сердечнососудистой системы.

Если ездить на работу на велосипеде каждое утро, то состояние функций сердечно сосудистой системы может улучшиться от 3 до 7 %. Ведь в организме будут постоянно задействованы различные группы мышц и это приведет к улучшению сердечного ритма. Все это скажется на работе и здоровье сосудов и сердца.

Британская Медицинская Ассоциация доказала, что если в неделю проезжать примерно 30 км на велосипеде, то можно на 50% снизить ишемическую болезнь сердца. Во время эксперимента проверяли 10 000 госслужащих в Англии. Не принималось в расчет у участников высокое давление, лишний вес, курение, высокий уровень холестерина.

Езду на велосипеде можно совмещать с плотным дневным графиком.

Чтобы покататься не надо выделять много времени. Ведь можно совместить езду на велосипеде с поездкой до места работы. Вы можете ездить в течение дня выполняя различные служебные поручения. Хорошо также поехать отдыхать за город и совершить в это время 30 минутную прогулку.

Тогда вы объединяете отдых и физическую нагрузку. Ведь мы ходим пешком и проходим расстояние не более 3 км в день. На такое расстояние нам потребуется всего 15 минут езды на велосипеде и мы доедем до нужного места.

Езда уменьшает состояние стресса.

Все физические нагрузки способствуют уменьшению депрессии и стресса. Помогают повысить самооценку и увеличивают положительное эмоциональное состояние.

Использование велосипеда уменьшает загрязнение окружающей среды.

Если вы катаетесь на велосипеде, то не выбрасываете в воздух различные выхлопы. Значит, сокращается загрязнение окружающей среды. Это помогает здоровью людей и не дает развиваться таким заболеваниям, как бронхит или астма. Значит, вы сохраняете не только свое здоровье, но и окружающих людей.

При езде улучшается работа легких.

Постоянная езда способствует лучшей работе легких. Это полезно людям, которые болеют бронхитом или астмой. Правда при езде на велосипеде приходится сталкиваться с таким недостатком, что у нас нет специальных велосипедных дорог.

Поэтому велосипедистам приходится ехать по одной дороге с автомобильным транспортом. Но надо соблюдать меры предосторожности при катании на велосипеде.Если вы долго не занимались спортом, то спросите врача о нагрузке, которую можно себе позволить.

На голове должен быть шлем вашего размера. Одежда должна быть яркой и при ночной езде не забудьте про освещение. Соблюдайте правила дорожного движения.Велосипед должен быть исправен. Всегда имейте при себе набор инструментов и научитесь ремонтировать велосипед.

[Димочек]

Велосипеды - это хорошо. Кстати, сравните: засеките по времени, за сколько доедете от МКАД до Красной площади на велосипеде, и за сколько тот же путь проедете на машине в час пик автомобильных пробок, и почувствуйте разницу.
Велосипед проедет и там, где машина не проедет. Если надо, и через парк, лес по узкой тропе велосипед проедет там, где никакая машина не втиснется.
Вдобавок и цена на велосипеды бывает в тысячу раз дешевле, чем цена иной машины.

[Типо_я]

Согласен, для ребенка, подростка велосипед - отличное средство передвижения. Своего снабдил хорошим велосипедом, как только ему исполнилось восемь. Но для взрослого человека - это только возможность поразмяться, которая выпадает очень нечасто - в лучшем случае на входные, да и то, если домашние дела позволяют. А жаль, конечно.

[cukushkina]

Если сравнить велосипед и автомобиль, каким из этих двух средств вам труднее управлять? Какое из них подвергается большей опасности во время езды? И почему бы не купить автомобиль вместо велосипеда?

[Рики-тики]

Вот читала про то, что при езде на велосипеды вроде как целлюлит уходит...нифига((( езжу регулярно, даже была в нескольких походах с сильной нагрузкой...ничего не меньше. может я что-то не так делаю*?

[Родионова Света]

Мой отец, в его 61 год, только на велосипеде на работу и ездит. А еще он установил для себя норму - 40км в день. Конечно результаты впечатляют. Естественно, что на свой возраст он не выглядит. Весит столько же, сколько в молодости и ни какого намека на животик. Плюс умудряется обгонять даже молодых велосипедистов, как бы те не сопротивлялись. Я ему по доброму завидую. И сама бы совсем не против так. Но элементарно боюсь ездить по нашим дорогам, среди океана автомобилей. А вот велотренажер это уже совсем не то...

[Persey]

Купил велосипед сыну... Решил попробовать на нем съездить на работу!
На дорогу трачу на 50 % меньше времени... Смешно смотреть, когда ты обгоняешь хорошие машины на светофорах... Многие пытаются тебя догнать... ан нет до светофора и опять встал...
На работе сначала косо смотрели... а потом еще несколько человек подсели и тоже ездят...
Я и на работе с утра бодрячком... Приехал умылся переоделся...
... А сейчас только велик!

[Михаил Громов]

Valterman, импотенция и снижение количества сперматозоидов это не одно и тоже. Если же кто-то переживает о продолжении рода, такой маленький вопрос: сколько нужно спермотозоидов на одну яйцеклетку?
Сам я на прошлым летом ездил на работу на велосипеде, а потом ближе к осени его украли(

[lana-lana]

Жаль, что наши дороги не приспособлены для велосипедистов. Сколько аварий случается, из-за того, что велосипедист едет по дороге с машинами.

За границей, где велосипед - обычное средство передвижение, наравне с автомобилями и мотоциклами, обустраивают специальные безопасные дорожки для велосипедистов.

Например, Амстердам называют городом велосипедистов. Половина жителей города пользуются этим замечательным видом транспорта.

[irbon]

Вспоминаю 80-е годы, Украина, городок Мена. Город велосипедов. Так удивительно было смотреть, как люди всех возрастов крутят педали.
Я за велосипеды. Сама бы ездила, но боюсь машин. Есть те, кто ездит по тротуарам. Тут уж мне, как пешеходу, страшно.
Велотренажер – альтернатива? Говорят, его создали для ленивых людей. А мне нравится. Я занимаюсь спортом и одновременно могу смотреть кино.