[КрасотаГрад]

Хотите иметь красивые и подтянутые ягодицы? Приглашаем вас присоединиться к нашему тренеру и начать работать над своей попой!=)
И результаты не заставят вас долго ждать!

[Родионова Света]

Делала я нечто подобное. Только на тренажерах, с нагрузкой, эффект намного лучше, чем просто упражнения.

[Радмила]

А мне вот кажется, что с возрастом все равно не будет упругой и красивой попы, как в молодости. Что бы вы не делали.

[Lola]

Радмила, почему ж не будет, если над этим работать? Может, она и будет менее упругой, но если приложить усилия, то всё получится.

[Родионова Света]

Может, она и будет менее упругой,

А почему менее если все будет покачено? Может конечно форма не та будет, а вот упругость как раз достижима именно упражнениями.

[Клара Малевич]

На тренировках наблюдала за дамами преклонного возраста, если заниматься регулярно, то даже в 50-60 можно иметь весьма упругую попу. Так что главное - не забрасывать упражнения далеко и делать их каждый день. Смотрела видео без звука - упражнение это очень хорошее, его что советуют делать что укрепления ягодичных мышц. Но я бы в дополнение к этому упражнению добавила еще одно: сесть на попу на пол и затем начать "ходить" (передвигаться по полу за счет ягодичных мышц) сначала вперед, затем назад. Смотрится это упражнение очень забавно, но зато результат от него есть. =)

[Радмила]

сесть на попу на пол и затем начать "ходить" (передвигаться по полу за счет ягодичных мышц) сначала вперед, затем назад.

Я так делала одно время, а потом забросила. Наверно месяц такого упражнения мало. Вот и не увидела особого результата.

[Клара Малевич]

У меня в сочетании с тренировками в зале за месяц результат уже был заметен. Контур подтянулся, кожа была более упругая, да и одобрительный взгляд мужа тоже только подталкивал к постоянным занятиям. Но вообще делать его надо как можно чаще. Как только я забросила - лето, результат достаточно быстро пропал. Сейчас опять начну.

[Родионова Света]

Как только я забросила - лето, результат достаточно быстро пропал.

Вот это самое обидное в борьбе за красивое тело. Почему нельзя сохранить результат без тренировок?! По крайней мере интесивных.

[Клара Малевич]

Интенсивность снижать можно (главное продолжать систематически заниматься), но бросать совсем и налегать на сладкое - нельзя... А я поступила именно так.. лето, расслабилась, пусть в кг. это не ощутилось, но вот в форме - да.