[КрасотаГрад]

Многие мужчины сходятся во мнении, что у женщины должен быть животик. Но ещё ни один из них не сказал, что живот должен быть некрасивым. Давайте поработаем над красотой нашего живота вместе с тренером, который расскажет, как это лучше сделать.

[Родионова Света]

Двадцать минут в день! Нет, я уже не выдержу и 10-ти. Или можно в два приема? А вообще так все просто, но так лень...

[Радмила]

А по сколько раз нужно качать пресс? За один раз? А то я слышала цифры и 100 и больше. Неужели действительно так много нужно?

[Василиса]

Радмила, 100 раз это не так уж и много, если качать пресс как на видео. Когда-то я делала это очень легко и быстро. Сейчас может сразу 100 не осюлю, но 50 запросто.

[КрасотаГрад]

А то я слышала цифры и 100 и больше.

По сто раз и больше качают пресс "продвинутые" дамы, которые делают эти упражнения не первый месяц. Новичкам можно и нужно посоветовать начинать с гораздо меньшего количества повторов, иначе, если вы сделаете сразу 100, то на следующий день будете "умирать", или начнёте это делать уже во время выполнения упражнений. Делайте сначала столько, сколько можете, постепенно увеличивая количество повторов.

[AnnaHim]

Не знаю что насчет животика и жирка на нем, а моему мужу нравятся слегка виднеющиеся кубики, прям чуть-чуть просвечивающиеся) Одно время качала пресс почти каждый день, а потом забросила. самое обидное, что результат очень быстро пропадает... Но сейчас не получается находить времени для таких занятий.

[Марин4ик]

самое обидное, что результат очень быстро пропадает...

Да действительно, что-бы получить результат нужно очень долго тренироваться. Зато, как только перестал это делать куда все и девается?

[Родионова Света]

самое обидное, что результат очень быстро пропадает..

А я вот узнала, что просто качать пресс совсем не эффективно. Может от этого и результат не такой долгий? Потому что это только на одну группу мышц.

[Jenser]

А кто знает, можно ли начинать качать пресс просто так, без разогрева? Мне почему-то интуитивно кажется, что нельзя, что эти упражнения на мышцы не такие уж простые для них и сначала обязательно нужно разогреться простыми упражнениями для всего тела.

[Маргошка]

Потому что это только на одну группу мышц.

Так упражнения на пресс разные! И на любые группы мышц... И их выполнение всё равно называется качать пресс... Естественно, качать пресс нужно по-разному, тогда будет хороший результат, я делаю как минимум 5 разных упражнений на пресс, а не только одно стандартное.