[Natali-s]

Правильная осанка многое значит для красоты женщины. Сгорбленность ещё никому не придавала шарма. А что делать, если ваша осанка далека от идеала? Как приобрести красивую осанку?

[Lola]

Мне нравится упражнение, которое я вычитала в какой-то совдеповской книге для девочек: хождение с книгой на голове. Кладёте на голову книгу и ходите таким образом по квартире, чтобы печатное издание не упало.

[Cascaya]

Cамая большая проблема у меня это прямая спина(сказывается работа за компом). А вот решение у меня пока только одно, которое действительно мне помогло - это йога.

[Lola]

Cascaya, а ты регулярно занимаешься йогой? Как вообще сказываются эти занятия на организме в целом? Что ты вообще можешь об этом рассказать?

[Krutoyarova]

Cascaya, очень интересно про йогу. Я хочу записать на занятия. только вот никак не могу опредлится, что это такое и с чем едят. Есть фитнес-йога. есть еще что-то. Расскажи, на что лучше идти.

[Cascaya]

Lola,
o-eshtokina,
первым моим шагом в йоге было начальный курс хатха йоги. потрясающе спокойный преподаватель, который сто раз мог показать одно и тоже и поработать с тобой, учил напрягать и расслаблять мышцы и работать со своим дыханием. занималась в его группе год, пока он не уехал в индию

сейчас хочу попробовать Айенгара йогу, чем она отличается пока не могу сказать точно. только записалась на занятия.

что мне дала йога? первое - появились силы, энергия. второе - легкость в теле. мне казалось что я чувствую все свои мышцы. особенно на спине(я даже не подозревала как их много!)

[Lola]

Я в последнее время предпочитаю заниматься спортом дома, по видеоурокам. В связи с этим возник вопрос: есть ли хорошие видеоуроки по йоге? Или всё же лучше заниматься вместе с тренером?

[Родионова Света]

А я, в однин прекрасный день, просто заставила себя ходить ровно. Первые пару недель было не легко, пориходилось всегда себя контролировать и спина болела с непривиычки. А сейчас, наоборот, спина болит если сутулюсь. Но думала, что будет труднее привыкать, а все оказалось просто.

[Василиса]

Я вроде и не сутулая. Или может есть еще какие критерии красивой осанки?

[Клара Малевич]

Я бы сказала, что важно не только быть не сутулой, но еще чтобы плечи были расправлены, голова чуть приподнята и вся фигура просто плыла по воздуху при ходьбе.

А вообще мне кроме печатных изданий на голове хорошо помогает ортопедический корсет. По моделям они бывают самые различные. Когда спина начинает болеть после долгого сидения за компьютером это для меня единственное спасение.