99% перечисленных вами причин – лишь отговорка, - дескать, нет времени, денег на хороший фитнес-клуб, дети, работа, усталость, «меня и так все любят», «хорошего человека должно быть много», «мой живот – хранилище жизненной энергии», «надо довольствоваться тем, что Бог нам дает»…
1. Время – относительная величина, и выкроить 9-12 часов в неделю на собственное здоровье и фигуру на самом деле может каждый; фитнес-клубы работают с 5-7 утра до полуночи и даже до 2-3 часов ночи, некоторые предлагают свои услуги круглосуточно. Так что, учитывая график работы, вы легко сможете вписать в свой режим фитнес-тренировки.
2. Деньги – они есть даже у людей с высоким, средним, низким уровнем дохода. Сегодня услуги фитнес-центров стали более доступными. Вы можете существенно сэкономить, если купите годовую, полугодовую клубную карту, не ограничивая себя временем и количеством посещений в указанный срок. Разовое посещение в недорогом приличном фитнес-клубе стоит 100-150 рублей, - так может вместо чипсов и пива стоит посетить занятия по аэробике или тренажерный зал? Думаю, ваш бюджет не пошатнется. В конце-концов вы можете заниматься дома, под видео кассету, - главное, чтобы занятия были регулярными.
3. Дети – они и есть дети. Уроки, музыка, танцы, спортивные секции, английский. Во многих фитнес-клубах сейчас существуют детские и подростковые программы, которые не только сделаю ваших детей крепче и здоровее, но и разовьют образное мышление, координацию, быструю реакцию. За малышами следят в мини-фитнес-детсадах, пока родители занимаются аэробикой, боевыми искусствами или бодибилдингом. Таким образом, все при деле.
4. Усталость – значит пора отдохнуть! Давно доказано, что физическая активность снимает умственное и мышечное напряжение, - вы целый день сидите за компьютером, - разомнитесь на тренировке, и вы почувствуете прилив сил и положительных эмоций. Вы целый день проводите на ногах, - такие классы как Yoga, Pilates, Tai-Chi, Stretch – помогут вам качественно расслабиться и получить полезную нагрузку на мышцы.
5. Самообман – люди часто отмахиваются от насущной проблемы, обманывая себя подобным образом, а в душе переживая из-за неспособности разрешить её. У вас лишний вес, полные бедра, большой живот, сутулая спина, - а вы стараетесь не замечать этого. «Мне уже не 15 лет», «какая там фигура», «хорошего человека должно быть много». Вы на время забываете о своей проблеме, пока в автобусе, метро вас не обзовут «тумбочкой», «вешалкой» и т.д. Вот тогда комплекс толстяка дает о себе знать. И начинается очередной стресс, который заедается хорошей порцией жареного картофеля. В фитнес-центре инструктор разработает для вас индивидуальную программу, в зависимости от вашего телосложения, заболеваний, образа жизни и предпочтений.
6. Заблуждение – мораль всей басни такова: «Бог дал, Бог взял», «надо довольствоваться тем, что Бог нам дает» - смирение - хорошее качество, но Бог позаботился о том, чтобы на земле появились фитнес-клубы, тренажеры, спортивное питание, витамины, специалисты по фитнесу, - так не отказывайтесь от тех благ, которые послал Всевышний. Когда-то для людей в новинку был водопровод, электричество, радио, телефон, самолет, теперь – это обыденность. У нас фитнес-клубы достаточно молоды, 10 лет – это не срок, но фитнес-движение развивается и будет развиваться в дальнейшем. Так не пора ли присоединиться?!
надо мне для начала найти себе "палку"...например,в лице мужа.а потом может сама привыкну)))а что вообще в вашем понимании ЗОЖ?объясните,пожалуйста,в вашем понимании)):dh:
вести здоровый образ жизни легко
трудно буквально первые дней десять, ну две недели максимум.
а потом организм привыкает и вы сами не заметите как станете жить правильно))
как перестанете кушать вредные продукты - без майонеза вкуснее!
как захочется сделать несколько физ.упражнений чтобы почувствовать себя лучше!
про пить-курить я конечно не говорю - это уже другая история))
