Ну да, на фитболе заниматься очень здорово. Прорабатывается позвоночник, глубинные мышцы, я уже не говорю про координацию движения, поскольку нужно умудриться на нем удержаться. В общем, тем, кто не любит сайгаком скакать по залу на аэробике, всем на фитбол!
Для меня фитбол сейчас - единственный практически шанс вернуть утраченную фигуру. Поскольку есть варикоз, а значит нельзя многие тренировки - тот же степ противопоказан. Ну и огромный перерыв в занятиях, значит с резких силовых нагрузок тоже нельзя начинать. Т.ч. мечтаю пойти на фитбол.
Мне стало попадаться на глаза всё больше видео с использованием фитбола. Так что я уже стала задумываться, а не обзавестись ли мне им? Хотя, боюсь, с непривычки буду часто падать с него.
На самом деле на нем очень просто заниматься, а прорабатывать можно практически все группы мышц, а еще такой мяч очень хорошо помогает расслаблять и растягивать мышцы особенно спины.
Мы на фитболах часто занимаемся на фитнесе. Главное - правильно подобрать мяч для себя. Они бывают разные по диаметру.
Есть гораздо более бесполезные вещи якобы для коррекции фигуры.
