Знаю по себе одно: ни в коем случае не голодать!!! это очень вредно и даже опасно для здоровья: застои желчи при голодании - прямой путь к желчекаменной болезни, и как следствие, к опасным хроническим заболеваниям типа Панкреатита...А рецепт похудения прост: режим питания и здоровая пища!! Есть много раз в день порциями как птичка и придерживаться низкохолестириновой диеты + конечно фитнес и вообще, разумные регулярные физические нагрузки. За полгода 10 кг ушло...
А я не очень люблю ходить, мне больше нравится бегать или как-то ещё более активно двигаться.
Но одна моя знакомая за счёт ходьбы (и правильного питания) очень сильно похудела. Каждому своё, как говорится. Мне просто ходить - скучно.
Большинство молодых мамочек за счет регулярных прогулок с малышом, пешком, только с разной скоростью худеют. Также полезно будет отказаться от лифта, а ходить пешком по лестнице. Конечно, если вам не на 15 или 20 этаж подниматься )))
