[rukodelnica]

Времени на посещение спортзала нет,а хорошо выглядеть ой как хочется.Какие эффективные тренировки посоветуете?

[НатальяНовикова]

Хех, методик-то много. Но я себя дома заниматься заставить не могу. Хотя с фигурой после беременности - ужас полный((.
Начала ходить в спортклуб, когда муж отдыхает и может посидеть с сыном (2-3 раза в неделю). Там и кардиозал, и тренажерка, и фитнес, и сауна, и бассейн...

А дома сейчас хочу попытаться освоить бодифлекс. Вроде как говорят, что очень способствует похудению. Кто-нибудь пробовал?

[rukodelnica]

WhereIsTheSun, вот и я не могу.Каждый день уговариваю себя начать заниматься и откладываю на следующий день.Про бодифлекс могу сказать что это действительно хорошая программа и знаю об этом не понаслышке.Занималась им зимой объёмы уходят на ура.А темку создала для сравнения,может кто ещё что - нибудь посоветует.

[НатальяНовикова]

Ну значит, вдохновленная твоим опытом, всё же попытаюсь побороть домашнюю лень и заняться бодифлексом)).

[sv09]

Хорошо Бодифлекс дома выполнять. Я занимаюсь каждое утро по 30 минут.
а вообще сейчас много разных программ на дисках есть - есть из чего выбрать.

[rukodelnica]

О,здорово!А теперь по подробнее.Сколько см убрала и за какое время, и вес на сколько снизился???

[Lola]

Бодифлекс хорош.
А мне ещё нравится калланетика (в Интернете можно найти множество разных видео-тренировок, выбирай-не хочу). С её помощью можно быстро привести себя в форму, занимаясь 2-3 раза в неделю (и нормально питаясь, конечно). За сколько времени - это индивидуально. У меня результаты были заметны уже после 2 недель.

[Naomi]

Мне нравится кик-аэробика, это аэробика с элементами кикбоксинга. Когда нахожу время, всегда ее делаю. Включаю DVD и поехали заниматься.

[Тарелкина]

Блин.. а мне лень.. есть каланетик.. есть куча всего.. но не могу я сама с собой.. лееень.. вс равно не прорабатываю.. единственное более менее спасение это ежедневные вынужденные прогулки с собаками интенсивным шагом и велотренажер который седлаю раза 2 в неделю..но чую что мало.. хотя и не заморачиваюсь особо.. а надо бы.. но лень.. дилемма..

[Naomi]

Вспомнила, есть еще орбитрек, кручу иногда. Времени обычно не хватает, но когда работа сидячая, деваться некуда, приходится себя напрягать.