[Катёнка]

Вот вчера принесла из гаража обруч, советский аллюминиевый!!! Теперь буду крутить! Об изменениях расскажу) Кстати, сколько его лучше крутить по 10 минут дважды в день? Или лучше подольше?

[СветланаИванова]

Вообще оригинальный хала хуп считается как тренажер или массажный обруч для похудения.

Однако не стоит считать, что только при вращении обруча происходит сжигание излишнего жира и все уходит само собой - это просто один из инструментов в большом комплексе, но никак не панацея.

[Мишель]

Тёща, и с чем же сочетать занятия с обручем?

[Lola]

и с чем же сочетать занятия с обручем?

С разумным питанием и другими физическими нагрузками. Сомневаюсь, что если постоянно лопать жареную картошку и мало двигаться, обруч чем-то поможет.

[НатальяНовикова]

У меня есть эта машина для пыток
Не знаю, кому как, но для меня это ад, а не полезное приспособление. Синяк на синяке, ужасно больно и ноль приятных впечатлений.

[Клара Малевич]

С обручем нужно быть аккуратным и правильно начинать занятия. Я купила его себе еще зимой. Хотела с пупырышками, но взяла гладкий утяжеленный. Помню первый раз, с воодушевление и восторгом начала крутить, прокрутила минут 20 сразу, на следующий день болело все. Пресс, бока, спина. Плюс были синяки на бедрах. Отсюда вывод.

Главное в занятиях - постоянство. Начинать нужно с 1-2 минут. Но каждый день. Если после первого раза ощущения нормальные, то каждый день-два можно увеличивать время на 30 секунд или минуту. Таким образом дойдя до оптимального времени - 15-20 минут. Если вы комплекция и так худощавая и крутить по костям больно, можно одевать сверху специальный пояс или водолазку/кофту.

[!Miledi]

Я после родов такой купила, с шипами, тяжелый. ужас! я так и не научилась его крутить)) падает и все. вот лежит теперь разобраный...

[AdminGrad]

Кто то говорит что он тяжелый и ужасный, а кто то просто крутит несмотря на неприятные ощущения и синяки.
На картинках конечно все выглядит все здорово и замечательно, а так....
Полезное приятным редко когда бывает.