[Чужая_Милая]

Совет 9

Расслабляющий массаж

[Lola]

Совет 10: травяной чай. Например, из мяты или мелиссы.

[Awdotya]

Совет 11 : Постаратся не думать ни о чем. Когда уже легли в кровать.

[Naomi]

А я и не думаю ни о чем, так засыпаю. Если очень устаешь, само собой как-то получается.

[Камилла]

1) Ни о чем не надо думать
2) Прогулка перед сном
3) Теплая ванна перед сном

[Игнатенко]

Если весь день работать на тяжелой физической работе, тогда точно заснешь без задних ног... А когда работа умственная, то с этим иногда бываю сбои, хотя везде есть исключения.

[Larissam]

Рецепты сна индивидуальны. Кому-то молоко с медом помогает, кому-то скучная книжка на ночь, кому-то прогулка на свежем воздухе. Надо пробовать. Только поймите, что причина бессонницы – это скрыты или явные неврозы. Попытайтесь понять, что вас беспокоит глубоко в душе, вытащите это на поверхность и, как советовал, Д. Карнеги, ответьте себе на вопрос: что будет, если то, что вас беспокоит, случится. Будь сам себе психотерапевт.

[помогаев]

1. надо сказать себе громко и решительно: гори оно все синим пламенем. Пойду- ка я посплю. Утро вечера мудренее.
2. Потянуться и позевать подольше.
3. Лечь сначала на левый бок, потом на правый, потом на спину. Ой, что-то спать захотел.